肺怕什麼 養肺要注意的生活細節
本文已影響9.17K人
本文已影響9.17K人
肺者,氣之本,它是人體呼吸系統的重要器官,我們時刻都需要呼吸,因此,肺的健康非常重要,想要養肺先知道肺怕什麼?
1肺怕大便不通
中醫認爲,肺和大腸經絡相通,關係密切。具體來說,大便通暢有利於肺氣下行。比如小兒患肺炎時,如果大便不通,則熱毒不能下瀉排出,肺部的感染和咳喘會明顯加重。所以治療時都會兼顧通導大便,以使病情減輕,病程縮短。平時宜多進食些芝麻、杏仁等食品,不僅能潤腸通便,還具有養肺利肺之功。
2肺怕燥
肺在五行中屬金,與秋氣相通。秋天氣候乾燥,易耗傷津液,故秋季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症。秋季養生應固護肺陰,少吃辛辣之品,以免加重秋燥對人體的危害。同時,應多食蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆漿等以潤肺養陰。
3肺怕寒
肺位於胸腔,經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺,使肺氣不得發散,津液凝結,從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降,或引發慢性鼻炎。
4肺怕熱
中醫講“肺爲嬌髒”,它既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等症狀,如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
5肺怕霧霾、煙氣刺激
中醫學認爲,胸中爲“上氣海”,丹田爲“下氣海”,氣之所以能夠運行於全身,依賴肺氣的推動作用。肺氣還能貫注於心血管,幫助心臟推動血液運行。肺爲“清虛之髒”,但霧霾、長期吸菸、二手菸不時傷害着它,導致肺泡內痰飲積滯,阻塞氣道,清氣不能吸入,濁氣不能排出,上下氣海不流通,血液不能正常循環。
6肺怕過度悲、憂
悲傷和憂愁雖不同,但皆爲負面情緒。《黃帝內經》說:“悲則氣消”,“憂愁者,氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣,或導致肺氣運行失常。《紅樓夢》中的林黛玉就是由於長期憂愁悲傷鬱積,以致患肺疾而終。因此,保持積極樂觀的心態,對保護肺臟是極爲重要的。
1常歡笑以宣肺
笑口常開,不僅是治療百病的“良藥”,也是促進體內器官年輕的“靈丹”,對肺尤其有益。
2重食療以潤肺
中醫認爲,燥爲陽邪,易傷津損肺,耗傷肺陰,因此秋季應注意食療以潤肺,百合、銀耳、荸薺、山藥、秋梨、蓮米、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用,不妨常食。
3治鼻病以護肺
流行病學調查表明,萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發病率約佔人羣的90%左右,究其原因,在於鼻塞等鼻肺部症狀可引起動脈低氧血癥、睡眠障礙、肺容量下降等,導致病原微生物感染,引起感冒、支氣管炎或急性發作。因此,把住病從鼻入關,可有效護肺。
4清氣道以淨肺
隨着工業污染的增加,大氣污染也隨之增加,人體吸入空氣中的污染物,輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚或癌變。因此,秋日應注意經常開窗通風換氣,每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽,清除呼吸道及肺部的沉積物、污染物,減少肺部損害。
5通腑氣以清肺
中醫認爲,肺與大腸相表裏,大便祕結可誘發或加重慢性支氣管肺炎等肺部疾患,又可誘發老年性癡呆、癌症。因此,通利大便既可以降肺氣,泄濁陰,預防衰老、癌症,又可防治慢支、咳嗽等。平時應多喝水,多吃新鮮菜蔬與粗糧,多做腹部按摩。習慣性便祕者可在醫生指導下及時採用藥物或非藥物療法治療。
6多運動以健肺
強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉,因此,可根據人們的喜好不同,身體差異,分別選擇合適的鍛鍊方法,如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等,可改善呼吸功能,增強肺心血液循環,增強肺心功能。
7勤喝水以益肺
秋季每日至少要比其它季節多喝水500毫升以上,以保持肺與呼吸道的正常溼潤度。也可直接將水“攝”入呼吸道,方法是將熱水倒入杯中,用鼻子對準杯口吸入,每次10分鐘,每日2~3次即可。
怎樣預防骨折 注意5個生活細節
肺炎患者日常生活要注意什麼
想擁有幸福生活 3個小細節得注意了
吃什麼水果潤肺養肺 養肺潤肺的水果
膽囊息肉患者應注意7個生活細節
養肺吃什麼最好 養肺的飲食原則
養肺的食物有哪些 養肺吃什麼好
肺腺癌是什麼原因引起的 肺腺癌早期症狀不明顯,癮君子及家庭煮婦都要注意
白癜風患者應該注意哪些日常生活細節
養肺潤肺的食物 這幾種能有效保護好你的肺
肺有小結節要注意什麼
經常抽菸吃什麼清肺 潤肺養肺多吃這些食物
女孩怎麼練肺活量 增加肺活量的鍛鍊方法
吃什麼潤肺養肺最好 潤肺養肺可以吃什麼食物
慢阻肺飲食要注意什麼 慢阻肺的飲食要素
補肺養肺吃什麼食物 補肺養肺食物有哪些
如何預防兒童肺炎 改善日常生活習慣減少肺炎的發生
護理白癜風應該注意哪些生活細節?
低血壓患者需注意哪些生活細節
如何養肺 肺部保養需要怎麼做