瑪卡的功效與作用吃法 瑪卡的藥用價值及食用方法

瑪卡是一種植物，它主要出產於南美洲安第斯山脈和中國雲南麗江。適當吃些瑪卡對人體是有益處的。下面我們就來看看瑪卡的功效與作用吃法。

瑪卡的功效與作用

1.防止血栓的形成

瑪卡含有的豐富的不飽和脂肪酸不僅可以有效防治心血管疾病，而且能夠促進腦組織的正常生長髮育，人體適量服用有降低血栓形成的功效。

2.改善性功能

瑪卡中含有瑪卡酰胺、瑪卡烯，這些成分對提高性功能有顯著的效果。另外，瑪卡中的糊精成分能增強勃起功能。所以，瑪卡對於改善性功能障礙、男性精子數量減少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月經不調、乳腺增生、乳房萎縮、更年期減輕綜合症有顯著的輔助治療作用。

3.調節內分泌

瑪卡含有的生物鹼和甾醇以及芥子油等營養成分都能直接作用於人類下丘腦和腦垂體，能調節腎上腺和胰腺的功效，能調味荷爾蒙平衡，同時它們也能調節人類的內分泌，讓人體的激素分泌處於正常水平，平時經常食用可以補益肝腎，也能壯陽強身。

4.增強機體免疫力

瑪卡中含鐵，蛋白質、氨基酸、鋅等營養元素含量豐富，人體食用之後能增強免疫系統，增強體質，提高抗病能力，能有效消除人體的疲備感。此外，其中所含的豐富的鐵遠足能有效改善貧血的症狀。

5.預防緩解失眠

瑪卡中含有多種活性成分，它能直接作用於人類的神經，能緩解人類的焦慮症以及神經衰弱，它是舒緩身心調節情緒的天然良藥，平時適量服用，能調節情緒，緩解抑鬱焦慮，可以預防人類失眠多夢和記憶力減退。

6.益智醒腦

瑪卡中豐富的糖質成分，是大腦和神經系統的唯一的中國要的營養成分，所以多食用瑪卡有益智醒腦的功效。食用瑪卡之後，頭腦變得更清醒靈活，上班族食用會提高工作效率，學生食用注意力和記憶力會提升，中老年人食用也能增強記憶能力。總之會使人頭腦清醒，思路變清晰，適量服用利於學習和生活。

瑪卡的吃法

1.燉湯喝

將切好片的瑪卡和調料一同放到鍋子裏面，用小火煮，煮的時間越長，瑪卡里面的營養成分就越容易融於湯汁當中，這樣煮出來的湯就更加有營養。在煮雞湯或者老鴨湯的時候，都可以放一些嗎咔。

2.泡開水喝

將瑪卡切成薄片，在杯中放入2-3片，再用熱開水悶泡10多分鐘後倒出來，放溫飲用，反覆沖泡多次，用完的瑪咖片不要丟，可直接食用。

3.泡酒喝

準備200克左右瑪卡，將它放在高度五斤白酒當中，要注意白酒度數要高一些，之後密封，等到一個月之後再喝。

4.煲紅棗水喝

取出適量的瑪卡切片和紅棗，紅棗可去核，然後在鍋裏放入適量的水，待水燒開後再放入瑪咖片和紅棗，煲半個小時左右，期間可以反覆加水。女性長期食用有美容潤膚，強身健體的功效。