常按八穴位找回睡眠
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夏季心火偏旺,人容易出現煩躁不安,心情激動,睡眠不好,甚至長時間失眠等,選用能夠鎮靜安神的穴位進行鍼灸或按摩,可起到安定神志,調節情緒,促進睡眠的作用。按摩以下八個穴位,解決失眠,讓你重新找回香甜的睡眠,增添生活的活力。
(1)率谷穴:
位置:耳尖直上1.5寸。
操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮靜的作用。
(2)內關穴:
位置:腕部橫紋上2寸。
操作:用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。
(3)神門穴:
位置:小指側腕部橫紋頭凹陷處。
操作:用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。
(4)三陰交:
位置:小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
操作:用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。
(5)印堂穴:
位置:兩眉頭連線的中點處。
操作:用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮靜安神的作用。
(6)攢竹穴:
位置:兩眉頭凹陷處。
操作:用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。
(7)太陽穴:
位置:眉梢與目外眥之間,向後約1寸的凹陷處。
操作:用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。
(8)安眠穴:
位置:耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。
操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮靜助眠的作用。
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