做引體向上肩膀響是怎麼回事,怎麼分辨肩部響的情況
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
很多人在做引體向上的時候,往往發現自己的肩膀部位會發出聲響,並且伴隨着整個運動過程,那麼這個聲響是正常的嗎?做引體向上肩膀響是怎麼回事呢?
做引體向上肩膀響一般是兩種情況。
大部分運動產生的關節聲響都是這種情況。引體向上會活動到肩部關節,如果關節潤滑液不足,關節之間的各部位會因爲滑動摩擦,產生聲響。一般在久不運動的人身上聲響比較明顯。
關節本身疾病如關節炎、關節錯位或關節受損等也可能會導致做引體向上時肩膀發出聲響。這種情況需要立即停止運動併到醫院就診。
主要看是否有疼痛和活動受限的情況。
如果只是肩膀響,但沒有紅腫,無疼痛感,關節活動不受限,就是正常的生理性彈響,這個情況下不必驚慌也不必做任何特殊處理,不會對身體有任何影響。
如果在發出聲響的同時伴有疼痛,或者關節受限,那麼就可能是關節疾病導致,此時應當警惕,立即停止運動,積極檢查治療。
正常的生理性彈響一般發生在初次運動的人身上,只要平時做吃些水果蔬菜,多吃多吃含鐵含鈣的食物,並堅持鍛鍊。等運動能力提升,動作協調,關節潤滑液增多以後,彈響情況就不會發生了
關節疾病導致的聲響則需要前往醫院,遵從醫囑進行治療解決。
針對生理性彈響的預防,可以有以下方法:
1.做引體向上之前充分熱身,拉開韌帶,活動關節。
2.運動時從低強度做起,不要動作過快,用力過猛。
很多人在做引體向上的時候,往往發現自己的肩膀部位會發出聲響,並且伴隨着整個運動過程,那麼這個聲響是正常的嗎?做引體向上肩膀響是怎麼回事呢?
除了肩膀響以外,做引體向上還可能有其他關節發出聲響的情況,這種情況和肩膀關節的情況是一樣的,只要不伴有疼痛,就屬於正常無害的現象,不用過多擔心。
引體向上脖子疼是怎麼回事 引體向上脖子疼怎麼辦
肩膀痠痛是什麼引起的 肩膀痠痛是怎麼回事
肩膀疼痛並非都是肩周炎 需警惕是否肝癌在作祟
肩關節脫位是怎麼回事 肩關節脫位可以動嗎
人體信號:肩部疼痛當心是肩周炎在作怪
寶寶肚子咕嚕咕嚕響是怎麼回事,是最後一種情況就必須去醫院!
做完俯臥撐肩關節疼怎麼辦 做俯臥撐爲什麼肩膀疼
肩周炎是怎麼引起的 日常應該如何預防肩周炎
引體向上對腰椎間盤突出的幫助 做引體向上注意事項
引體向上頭疼怎麼回事 引體向上頭疼解決辦法
臥推肩膀疼怎麼恢復 臥推怎麼預防肩膀疼
引體向上拉不上去怎麼辦 四個方面幫你做好引體向上
肩膀痠痛是怎麼回事
肩膀痛刮痧有用嗎 肩膀刮痧的方法示意圖
做引體向上心臟難受怎麼回事 有什麼解決方法
肩部反覆疼痛是什麼原因 肩部疼痛怎麼辦
養護肩頸 牢記肩膀喜歡的3個字
肩膀痠痛按摩有用嗎 肩膀痠痛怎麼按摩
肩井痠痛是怎麼引起的 艾灸肩井的作用與功效
肩痛不等於肩周炎 常見的引起肩痛的疾病