心靈瑜伽幫助調整心態
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心靈瑜伽能夠放鬆心情,使你從壓力中解脫出來,每天呼吸二十分鐘新鮮空氣,享受陽光的沐浴,不僅有助於你更好的呼吸,還可以幫助你放鬆心情,並且使你再次精力充沛起來。面對社會激烈的鬥爭,怎麼才能讓我們立於不敗之地呢?在當今社會競爭的時代,每個人都面臨着各種壓力,只有調整好心態,放鬆自己的心情,纔可以減輕自己心中的壓力。
1、平和的心 理性的情
成敗與否涉及許多主客觀因素,並非個人力量能夠決定。目標定位和價值追求要符合自身條件。面臨競爭,應對挑戰時,不僅要熱情和激情,更要理性的戰略和戰術。
2、適時運動 盡興放歌
午休時、下班後、節假日,散步、慢跑、游泳、唱歌、打球、旅遊,不僅鍛鍊身體,陶冶性情,而且有效轉移化解壓力。
3、舒心地說 傾情地寫
訴訴衷腸言,一吐爲快;若一時無人訴說,也可寫日記或寫博客,宣泄得越淋漓,心頭越暢快。這是心靈瑜伽開鬱減壓解惑釋然良方。
4、甜蜜的愛 和諧的性
真誠和悅人的談情說愛是轉移和分散心理壓力的一味良藥;夫妻間和諧又盡興的性生活是釋放精神重負、消解心理困惑的一帖妙方。
溫馨提示:多進行一些社交活動,放鬆自己的心情。這樣能夠忘記自己的煩惱和憂愁。最快的解決壓力的方法就是說,“這很好”,當事實並非如此的時候。學會自己站起來,相信自己的信念。
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