氣功養生:氣功怎麼練能長壽
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
通過調身來調和營衛,疏通氣血,使經絡暢通,功能恢復,人體各器官相互協調,機能趨於正常,以達治癒疾病,健身長壽的目的。
本功法分爲:
預備功;揉髮梳頭;雙鳴天鼓;旋指搗耳;運目養神;刮眼明目;捋鼻防感;浴面生華;叩齒固腎;攪海吞津;豎推肩井;橫摩胸肋;正反揉腹;背搓腰際;敲打命門;按摩上肢;按摩下肢;按摩涌泉;全身拍打和收功等。
其具體操作方法爲:
①預備功:兩手置於小腹前,兩手臂微屈,手心向上,手指尖相對,從頭至腳依次放鬆後意念集中於下丹田。自然呼吸,逐步達到輕、柔、勻。
②豎推肩井功:用兩掌心左右交叉按摩肩井穴及其周圍,同時腰部隨上肢的擺動而自由轉動。對治療肩背痛、落枕、舉臂困難、甲亢等均有一定療效。
③敲打命門功:雙手握拳,通過自由轉腰時用左右拳輪換敲打前後命門。具有強腰壯腎,對消化系統疾病亦有一定療效。
④全身拍打功:用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、背部、肩部、頭部、上肢、下肢作輕鬆而富有彈性的拍打。具有舒筋活絡,祛風溼,強筋健骨之功。
生薑泡澡能去溼氣和寒氣嗎 生薑泡澡的功效與作用
老年人常練習氣功,可預防六種潛在疾病
養生就是養陽氣 傷陽氣的陋習
生薑加葛根能去溼氣和寒氣嗎 生薑加葛根的功效作用
高血壓病人如何練習氣功保健康
怎麼才能祛除溼氣 日常生活怎麼除溼氣
高血壓患者的福音 常練氣功可以降血壓
秋冬季如何養生 天氣變冷怎麼養生
大雪節氣怎麼養生 大雪節氣吃什麼菜最養生
長壽花玉米油的營養功效
分享:少林氣功採氣祕法
吃什麼食物人易長壽 長壽養生的9種飲食
長壽老人的養生妙招
小滿節氣如何養生 小滿節氣起居養生
【氣功怎麼練】 氣功入門 氣功怎麼練自學
氣功如何養生 三種方法讓你保持健康
心肺功能是長壽關鍵點
高血壓患者練習氣功的具體益處
練氣功可以治療肝炎 是真的嗎
氣虛體質養生法 這些運動能緩解氣虛
淺談練習氣功對身體的益處 趕緊來看看
練氣功需要注意什麼 八個禁忌不得不知
溼氣重影響性功能嗎
女生怎麼練出好身材 怎麼練有氣質的體型
大雪節氣怎麼養生 大雪節氣吃什麼最養生
氣虛者 養脾練下蹲
老年人患上這些疾病 可以適當練習氣功
鵝蛋的功效與作用怎麼吃最營養 鵝蛋有去體內溼氣的功能嗎
空氣炸鍋怎麼用 空氣炸鍋有哪些功能
清明節氣養生