游泳的功效與作用
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游泳,是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,憑藉浮力通過肢體有規律的運動,使身體在水中有規律運動的技能。可以讓體態均勻苗條,提高能量的代謝,因爲游泳可以散熱,同時能夠讓身體抗阻力,多運動,多耗能,還能夠多關節進行運動。
游泳的功效與作用
1、美容
游泳時,水會刺激皮膚血管收縮和擴張,從而促進血液循環,讓皮膚變得更有光澤。同時,皮膚與水摩擦會把多餘的角質抹除,使皮膚看起來更光滑潔白。
2、減肥
游泳是有效的減肥方法,游泳後,人的肌肉會變得緊緻,由此整個人看起來更瘦。如果想瘦身,不妨多游泳。
3、提高新陳代謝
想要減肥的人最關注的是自身新陳代謝的速度,如果新陳代謝速度加快,消耗的能量增多,自然就能瘦下來。而游泳能讓人新陳代謝速度加快,並能使人的全身得到按摩、鍛鍊。
4、促進血液循環
在冷水的刺激下,皮膚血管收縮,當身體產生一定熱量,血管又會擴張,如此循環,人的血液循環速度就會加快。如果長期堅持游泳,能起到降血壓的作用。
5、挺高心肺能力
游泳過程中需要不間斷地換氣,由此肺活量就會加大。如肺活量加大,身體消耗的能量也會增多。長期下去,人的心肺功能就會增強。
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