運動後吃饅頭會更胖嗎 紅薯吃了會長胖嗎
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饅頭和米飯一樣是不少地區的主要是食物,那麼如果在運動後選擇饅頭作爲食物,那麼會導致肥胖的問題嗎?
根據自己的情況適量食用是沒有問題的,但是饅頭畢竟是主食,能量還是非常豐富的,如果大量食用,可能將運動的耗能補上後還會有不少的盈餘,那麼是可能導致肥胖的。
通常我們建議選擇蛋白質豐富、脂肪含量較低的食物,首先是能夠爲你運動後補充蛋白質,這對肌肉組織修復和增強很有幫助。
紅薯的熱量比較低,僅爲我們日常米飯的三分之一,即使是作爲主食也沒有太大的危險,高纖維的特點還將帶來充足的飽腹感,這也能間接抑制食物的攝入,避免能量過剩。
相對來說,如果作爲主食大量吃的話,饅頭的熱量會比米飯高上不少,主要原因是饅頭大多有精製麪粉製成,相對米飯會熱量更高,所以減肥的朋友還是選擇米飯吧。
饅頭和米飯一樣是不少地區的主要是食物,那麼如果在運動後選擇饅頭作爲食物,那麼會導致肥胖的問題嗎?
通常來說是沒有太多影響的,原因在於香蕉本身熱量較低,脂肪含量也非常少,不會造成過量脂肪攝入的問題,另外香蕉作爲高GI食物能夠長時間持續的供給能量給身體,帶來飽腹感的同時始終保持較好的身體,加速運動後恢復以及避免多餘食物的攝入。
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