有氧以後吃香蕉影響減脂嗎 多吃香蕉對減脂有益嗎
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
減脂是不少人常掛在嘴邊的事,無論是從健身運動,還是飲食作息,都是圍繞着減脂來的,那麼下面有一些減脂期可能會遇到的問題希望能夠幫助到你。
通常來說是沒有太多影響的,原因在於香蕉本身熱量較低,脂肪含量也非常少,不會造成過量脂肪攝入的問題,另外香蕉作爲高GI食物能夠長時間持續的供給能量給身體,帶來飽腹感的同時始終保持較好的身體,加速運動後恢復以及避免多餘食物的攝入。
多吃可能對減脂沒有益處,人在已經攝入很多主食的前提下,又大量攝入香蕉,確實容易導致過量攝入澱粉/糖。 一根中等尺寸香蕉所含的糖相當於100克米飯,而一次一碗米飯至少3-4兩,兩碗米飯就相當於6-8兩,相當於吃了3-4根香蕉。 所以,如果你吃了米飯,然後又吃香蕉,那你的糖攝入量極有可能超標。
比較推薦的食物是紅薯,紅薯的最大特點就是膳食纖維含量非常豐富,膳食纖維對於飽腹感的營造很有作用,這對你降低食慾很有幫助,並且膳食纖維難以消化,也不會產生熱量貯存在身體內,所以是不錯的減脂期食物。
這個問題非常簡單,減脂的目的是減少身體內多餘的脂肪,一個是運動消耗,另一個是控制飲食減少生成,只有增加消耗,降低產生纔能有效減脂,而大量的碳水帶來的問題是身體無法完全消耗,熱量將轉化爲脂肪,這是影響第二個環節的,所以需要降低碳水攝入。
香蕉奶昔可以減肥嗎 香蕉奶昔減肥怎麼吃
空腹吃香蕉減肥嗎 香蕉什麼時候吃最減肥
香蕉可以蒸熟吃嗎 香蕉皮有什麼妙用
豆漿加香蕉真的能減肥嗎 豆漿和香蕉可以一起吃嗎
無氧搭配有氧減脂快嗎 無氧和有氧哪個更減脂
香蕉有黑斑還能吃嗎 香蕉吃多了會怎樣
減肥期間可以吃香蕉嗎 香蕉熱量高會增肥嗎
臨睡前吃香蕉會發胖嗎 飯後多久吃香蕉合適
有斑的香蕉可以吃嗎 一天最多能吃幾根香蕉
香蕉蜂蜜減肥法有效嗎 香蕉減肥會反彈嗎
怎麼吃香蕉能減肥 3款美味香蕉減肥食譜
豆漿加香蕉真的能減肥嗎 豆漿和香蕉可以一起吃嗎
香蕉減肥的原理是什麼 香蕉減肥會反彈嗎
香蕉對心血管有好處嗎 香蕉怎麼吃對身體好
吃香蕉能減肥嗎
【晚餐吃香蕉會減肥嗎】晚上吃香蕉可以減肥嗎 香蕉代替晚飯減肥嗎
減肥可以吃香蕉嗎 香蕉熱量高會增肥嗎
吃香蕉對身體有哪些好處 多吃香蕉有什麼作用
香蕉吃太多有什麼後果 香蕉一天吃幾根最好
減肥吃香蕉可以嗎 吃香蕉會不會長胖