教你頸椎病按摩方法
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
頸椎病主要表現爲頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐,甚至視物模糊、心動過速及吞嚥困難等。頸椎病給患者的生活和工作帶來嚴重影響,下面推薦中醫教你頸椎病的保健方法,一起來學習下吧。
頸椎病按摩的好處
1 、能夠達到疏通脈絡,止痛止麻。
2 、加寬椎間隙,整復椎體滑脫,擴大椎間孔,解除神經壓迫。
3 、鬆解神經根及軟組織粘連,這樣就可以有效的緩解症狀。
4 、緩解肌肉緊張,有效的恢復頸椎活動。
5 、對癱瘓肢體進行按摩,這樣就可以減輕肌肉萎縮,有效的防止關節僵直和關節畸形。
6 、旋轉復位手法:這種方法應用於頸椎小關節紊亂、還有頸椎半脫位等疾患,臨牀主要表現爲有棘突偏歪, X 線片上見有雙凸,雙凹,雙邊等脊柱旋轉表現的病例。
頸椎病自我治療手法
第一節、按摩百會
用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴,用力由輕到重按揉20~30次。功效:健腦寧神,益氣固脫。
第二節、對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處,其餘四指分開,放在兩側頭部,雙手同時用力做對按揉動20~30次。功效:清腦明目,振奮精神。
第三節、按揉風池
用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處),其餘手指附在頭的兩側,由輕到重地按揉20~30次。功效:疏風散寒,開竅鎮痛。
第四節、拿捏頸肌
將左(右)手上舉置於頸後,拇指放置於同側頸外側,其餘四指放在頸肌對側,雙手用力對合,將頸肌向上提起後放鬆,沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效:解痙止痛,調和氣血。
第五節、按壓肩井
以左(右)手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峯連線中點,肩部筋肉處),然後由輕到重按壓10~20次,兩側交替進行。功效:通經活絡,散寒定痛。
第六節、按摩大椎
用左(右)手四指併攏放於上背部,用力反覆按摩大椎穴(位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20~30次,至局部發熱爲佳,兩側交替進行。功效:疏風散寒,活血通絡。
第七節、對按內、外關
用左(右)手拇指尖放在右(左)手內關穴(掌橫紋以上2寸,兩肌腱之間),中指放在對側的外關穴(內關穴對面),同時對合用力按揉0.5~1分鐘,雙手交替進行。功效:寧心通絡,寬胸行氣。
第八節、掐揉合谷
將左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口處),拇指用力掐揉10~20次,雙手交替進行。功效:疏風解表,開竅醒神。
第九節、梳摩頭頂
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側,稍加壓力從前髮際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作20~30次。
不管你有沒有頸椎病,以上的頸椎按摩方法都一起來學習。每天按一按,也有效緩解疲勞。
頸椎病推拿有用嗎 頸椎病推拿治療方法
腳底按摩好處多 能有效防治頸椎病
頸椎病10種鍛鍊方法 頸椎病鍛鍊方法有哪10種
頸椎病怎麼治療 教你夏日頸椎保養三部曲
頸椎病有什麼治療方法 頸椎病的治療方法
治療頸椎病方法有哪些 治療頸椎病的方法都有哪些
頸椎疼鍼灸好還是按摩好
如何按摩豐胸最有效 手把手教你按摩豐胸方法
每天十分鐘 預防頸椎病的自我按摩操
十種人別做頸椎按摩
【頸椎按摩的方法】治療頸椎病按摩方法 頸椎病按摩方法
頸椎病犯了怎麼辦 頸椎病治療最佳方法
你知道頸椎病的治療方法有哪些
頸椎病的按摩方法
白領防治頸椎病方法
艾灸頸椎病的方法圖解 艾灸頸椎病灸哪裏
頸椎病的治療方法 頸椎病的推拿手法
頸椎病食療方法
頭痛難忍 教你緩解偏頭痛的按摩方法
如何預防頸椎病 預防頸椎病的方法
中醫教你按摩方法輕鬆護胃養生
頸椎病刮痧的方法
腳底按摩的五大好處 有效防治頸椎病
如何按摩瘦腿 六式按摩方法推薦你
治療頸椎病的最佳方法 有哪些是治療頸椎病的最佳方法
頸椎病的治療方法你知道哪些
頸椎病怎麼辦?快速治療頸椎病的5種方法
按摩頸椎穴位可以降低血壓嗎 按摩頸椎穴位能降低血壓嗎
頸椎病的症狀有哪些 教你六個緩解頸椎病的小竅門
月經期間可以按摩頸椎嗎 頸椎痛如何緩解