早晨四大惡習會折壽
本文已影響2.19W人
本文已影響2.19W人
早上急急忙忙起身,按照慣性就開始了一天,但是早晨起牀後四個習慣會讓你減壽20,大家可要警惕了,以下四個早晨起牀禁忌可千萬別犯。
1、一忌醒後立即劇烈運動
一大早起來運動是好事嗎?
有些人喜歡晨起後習慣進行適當的體育鍛煉,這樣並無過錯,但是如果不注意的話,對健康的益處其實不大。
如果真的有早晨運動的習慣,必須在晨起後稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡後再進行。否則就容易發生心血管的意外。
2、二忌醒來後立即起身小便
早晨一覺醒來,經過一整夜之後,膀胱內已充滿了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便。
這種一起身就立即小便的行爲對人體有什麼危害呢?
其實,醒來立即小便使得膀胱排空,這個時候容易引起頭暈,甚至出現排尿性暈厥的現象。
3、三忌對牀依戀不捨
戀牀是很多人都有的小毛病,尤其是上班族,平時工作繁忙,早上及時起牀是件很困難的事情。那麼戀牀僅僅是一個小的生活習慣嗎?
誠然,充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。但有的人錯誤地認爲,多睡有益健康,尤其是有利於青少年生長髮育,所以有的人早上一有機會就賴在牀上不起來,使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習慣,長此以往,會有損身體健康。
而且,經過一個晚上,腹中空空,已出現明顯得飢餓感,這時如戀牀不起,勢必打亂腸胃活動規律,時間一長,胃腸粘膜將遭到損害,容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。
所以,必須注意睡眠時間的合理性,保持良好的生活習慣。
4、四忌不吃早餐
據營養專家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後,已做好充分準備迎接一天的工作、學習,這時需要攝取豐富的營養,來應付整日的消耗。
不吃早餐對大腦的危害:雖說腦組織的重量只佔人體重的2-3%,但腦的血流量每分鐘約爲800毫升,耗氧量每分鐘約爲45毫升,耗糖量每小時約爲5克。
青少年的腦組織正處於發育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低,腦意識活動就會出現障礙,長期如此,勢必影響腦的重量和形態發育。
不吃早餐對消化系統的危害:正常情況下,頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裏排空進入腸道。
第二天若不好吃早餐,胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往,細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞,很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。
不吃早餐對人體的危害很多,總之這是一種對健康極其不利的壞習慣,畢竟“一日之計在於晨”。
早起四個習慣堪比自殺
早孕會頭暈頭痛惡心嗎 早孕會不會暈頭痛惡心
男人養腎要摒棄五大惡習!
八大惡習讓你的肝臟在"哭泣"
避開四大壞習慣 擺脫“斑花”
早晨起牀你會做什麼呢
解讀十大最奪命惡習
飯後這樣做當心折壽
每天早晨多做這3件事 你比同齡人長壽10年
耗傷陽氣的十大惡習
早晨喝豆漿的七大好處!
兒童長牙注意,8大毀牙惡習
白領女六大要命惡習
這些不良的吃早餐習慣影響壽命
練習瑜伽的四大好處
老人易出現骨折 需補充四大元素
上班族的不同幾大惡習
懷孕四十天會噁心嗎 懷孕四十天會不會噁心
爲什麼吃早飯會噁心 吃早飯會爲什麼噁心
早晨吃完飯就有點噁心想吐的感覺,咋回事? 早晨吃完飯就有點噁心想吐的感覺,什麼原因?
每天早晨起來噁心乾嘔是怎麼回事
早晨哪些習慣導致你加快死亡
男人的四大健康惡習
久坐惡習讓你的屁股變大
六大毀膚的化妝惡習
導致嘴脣乾燥四大惡習
長壽男人都擁有這6大習慣
懷孕四周會噁心嗎 懷孕四周會出現噁心嗎
怎麼做嗓子會啞 危害嗓子的7大惡習
晨起四大信號警惕大病來襲