怎樣做手指按摩操 這幾個步驟要記牢
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伸出左手,手掌張開向下,手指自然分開伸直,右手的食依宏氽墓指與中指併攏伸出,指腹放在中指的的指甲上,然後順着中指的延長直線向手背來回輕擦10次,訣竅是用5秒快速輕擦10個來回。
用右手的食指與拇指指腹夾着左手中指指尖,然後向中指的左右來回輕輕搖動第一關節20次,並邊進行呼吸。
手指儘量張開,之間空出間隙,同樣用拇指與食指的指腹夾着左手中指的第二關節,輕輕向中指的左右兩側搖動20次。
同樣用右手的拇指和食指夾住左手中指指甲兩旁的位置,從讓往下地繞動中指,然後以反方向各轉動20圈。
伸出左手中指,用右手的拇指與食指第二關鍵夾住中指指根,向指尖的方向輕輕拉中指按摩,令中指充分伸展開來。
將手掌反向上,手指張開,用右手拇指與食指的第二關節扶着左手中指的第二關鍵,輕輕向下壓,注意力度要緩,以免扭傷手指。
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