按摩降血壓最好的方法
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高血壓患者除了日常按時服用藥物、低鹽低脂低油飲食外,也可以試試中醫的穴位按摩方法來降血壓。用按摩的手法可以調節大腦皮層功能,改善大腦血液循環,使微血管擴張,從而使血壓降低,按摩降血壓最好的方法有哪些呢,下面就來介紹下常用於降血壓的按摩穴位:
位置:在眉頭處,按上去有些酸的感覺。
方法:每日可以隨時用雙手的拇指端,分別按揉雙側的攢竹穴,每次大約60次,用力要均勻,以酸脹、不痛爲度。
功效:長期用此法按摩,不但有利於降血壓,還可以減輕因血壓升高而產生的頭痛、頭暈等症狀。
位置:在前臂內側,腕橫紋上3指,前臂的兩組肌腱的中央。
方法:用對側的拇指對準內關穴,微用力旋轉式揉壓,有酸脹感,每次大約60次,然後左手換右手,用同樣的方法按摩,早、晚各進行1次。
功效:長期用此法按摩,有益於降低血壓,還可改善心臟功能,緩解胸悶不適等症狀。
位置:在前後髮際連線中點,向前1寸處取穴,或者在頭部中線與兩耳尖連線的交點處,也可以說是人體的最高點。
方法:。用手舉緊貼住百會穴,以順時針旋轉,每次至少旋轉36圈,早晚各一次。
功效:長期用此法按摩,有利於降低血壓、凝神醒腦。
位置:在頸部,腦後的枕骨之下,左右兩側的凹陷處,按下去會有酸酸的感覺。方法:可以用十指叉開按住頭頂,雙手拇指按揉雙側的風池穴,顧時針旋轉36圈,
功效:長期用此法按摩,可以清腦提神,明目降壓。
高血壓患者除了日常按時服用藥物、低鹽低脂低油飲食外,也可以試試中醫的穴位按摩方法來降血壓。用按摩的手法可以調節大腦皮層功能,改善大腦血液循環,使微血管擴張,從而使血壓降低,按摩降血壓最好的方法有哪些呢,下面就來介紹下常用於降血壓的按摩穴位:
位置:在顳部,眉梢與外眼角之間,向後約1橫指的凹陷處。
方法:用雙手按着太陽穴順時針旋轉,約旋轉36圈,早晚各一次。
功效:長期用此法按摩,可以明目清腦,降低血壓,並且可以緩解因高血壓引起的頭痛。
位置:在足心中,在足掌出現人字的交界處。
做法:可在每日熱水洗腳後,用兩手拇指的指腹自涌泉穴推至足根部,出現局部熱感後再重複操作,每日1—2次,每次100次。
功效:長期用此法按摩,除了能夠降低血壓之外,更能起到較好的強身健體作用。
位置:在下肢小腿的前外側,膝蓋下3橫指處,按下去有明顯的酸脹感。
方法:可以用中指對準左腿足三裏穴,用力連續按壓,到感覺有酸脹感爲止,每次3分鐘。然後用同樣的方法按摩右腿足三裏穴,早、晚各1次。
功效:長期用此法按摩,可以達到引血下行,健脾養胃,降低血壓的目的。
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