冬季補水吃什麼？ 遵循這飲食原則水嫩肌膚不是夢
本文已影響2.74W人
冬天補水的飲食原則
紅柿子椒
紅柿子椒生熟吃皆可。一個紅柿子椒所含維生素C超過每日維生素推薦量。紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素B6，有助於預防皺紋和改善皮膚血液循環。
黑巧克力
黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黃烷醇，能讓皮膚更靚麗紅潤。抗氧化物可降低皮膚粗糙感，防止曬傷。
三文魚
三文魚富含具有抗炎屬性的歐米伽3脂肪酸，防止皺紋及痤瘡。
綠茶
綠茶經開水浸泡後可釋放抗氧化劑兒茶酚，有益皮膚及全身健康。
木瓜
木瓜不僅熱量低(每百克僅含熱39千卡)不含膽固醇，而且富含可緩解炎症和痤瘡的多種抗氧化劑。
菠菜
菠菜富含鐵、鎂、葉酸、葉綠素、纖維素、植物蛋白、維生素C等多種營養，都具有抗氧化作用，有益皮膚健康。
葵花籽
葵花籽和南瓜籽都富含有助預防皺紋的硒和蛋白質、有益肌膚保溼的維生素E和可緩解壓力的微量元素鎂。
胡蘿蔔
胡蘿蔔有助於減少死皮，預防毛孔堵塞，還可減少皮膚癌細胞。
精彩圖片
熱門精選
-
晚秋養生重補水 常做這些事肌膚水嫩不衰老
-
孕婦吃水果應當遵循的原則
-
如何保持皮膚水嫩 冬季這麼做皮膚水嫩一整天
-
IgA腎病患者需遵循科學飲食原則。
-
冬季進補吃什麼 冬季進補飲食有規則
-
冬天皮膚乾燥怎麼辦 男性肌膚補水五原則
-
冬季保溼分膚質 保溼妙招讓你肌膚水嫩嫩
-
宮頸肥大吃什麼食物好 遵循宮頸肥大的飲食原則
-
冬季缺水肌膚燥 4款藥膳變水嫩
-
冬季肌膚補水的妙招
-
冬季皮膚乾燥吃什麼好 7種食物讓你擁有水嫩肌膚
-
冬季最佳補水食物 冬季補水吃什麼好
-
女人補鈣遵循哪些原則呢
-
冬季肌膚補水五方法
-
夏季養生遵循七原則 養陽去溼飲食清淡
-
女性冬季多吃七種食物 保持肌膚水嫩
-
冬季肌膚怎麼補水 教你如何喝出水潤肌膚
-
春季養生遵循三原則 清淡飲食夜臥早起
-
什麼水果做面膜最補水 這4中水果面膜讓你肌膚水嫩嫩的
-
秋季肌膚護理 五妙招補水保溼擁有水嫩肌膚
-
春季養胃遵循四原則
-
寶寶夏季應遵循哪些飲食原則
-
試管備孕要遵循哪些飲食原則
-
高血壓飲食要遵循的黃金法則
-
秋季運動遵循三原則
-
牛皮癬患者要遵循哪些飲食原則
-
寶寶秋季如何防燥潤肺 飲食遵循6大原則
-
夏季要遵守飲食原則
-
夜宵吃什麼最健康 夜宵的飲食原則要遵循
-
老年人日常飲食應遵循的8個原則