準備懷孕的人應該注意哪些 這4點你一定要知道
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
生個健康的寶寶是每個想當媽媽的女人的夢想,那麼,女性怎樣才能生下一一個健康的寶寶呢?要想實現這個目標,女性必須在準備懷孕之前做到以下四點。
葉酸屬於維生素的一-種,它不但能降低孕婦產下畸形嬰兒的風險,而且對預防嬰兒患神經系統疾病(如大腦和脊髓的缺陷)特別有效。所以,準備懷孕的女性千萬不要忘了補充葉酸。
女性平時可多吃一-些葉酸含量較多的食品,如深綠色的蔬菜(如菠菜、芥藍等)、水果(如橘子、山竹等)、豆類以及堅果。不過,葉酸易溶於水,所以在烹調富含葉酸的蔬菜時必須保留水分以免葉酸流失。
隨着社會的不斷髮展,香菸和酒已經不再是男人的專利,很多年輕女性也常常吸菸、喝酒。但是,酒精和香菸中的尼古丁都有損於胎兒的正常發育,所以女性要想生下一個健康的寶寶,就一定要在懷孕之前戒菸、忌酒。另外,還有一些女性在平時喜歡喝茶或喝咖啡,這也是不利於胎兒健康發育的因素之一。
因爲茶或咖啡裏的咖啡因雖然量少,不至於影響女性的生育能力,但經常飲用也會對寶寶的健康造成不良的影響。所以,爲了避免出現不良的後果,想要當媽媽的女性最好從準備懷孕開始就減少或停止飲用含有咖啡因的飲料。
良好的飲食習慣可以提高女性受孕的概率和質量。
所以,在懷孕之前女性要注意調整飲食結構,改善不良的飲食習慣,保證攝入食物的營養均衡。從準備懷孕開始,女性每天要多吃蔬菜、水果、穀類以及乳製品,這不但能增加受孕的概率,同時也能保證胎兒的正常發育。
女性超重或體重不足都會影響受孕的概率和質量。
另外,超重的女性很容易在懷孕期間出現併發症,如糖尿病和高血壓等,而體重不足的孕婦則容易產下低體重兒或帶有先天性疾病的嬰兒。所以,準備懷孕的女性都應注意自己的體重是否標準。女性標準體重的計算方法是:身高(釐米)-105=標準體重(千克)。
懷孕之後要注意哪些 孕媽一定不要偷懶
軍訓期間來月經怎麼辦 這4點你一定要知道
孕前冬季飲食注意事項 備孕的你要知道
補鈣的注意事項你一定要知道
懷孕前需要做哪些準備 如何做好懷孕前的準備
寶寶玩具注意事項 這5要點爸媽一定要知道!
高齡產婦需要注意什麼 高齡懷孕一定要知道的5件事
準備懷孕的人應該注意什麼
天熱孕婦失眠怎麼調理 這4點一定要注意
排卵期外陰瘙癢要注意什麼 5點你一定要知道
意外懷孕了但沒有做孕前準備 沒有準備懷孕孩子能要嗎
多囊懷孕了應該注意什麼 多囊孕期要注意這些
做試管嬰兒要準備哪些,你知道嗎?
夏季白癜風患者注意事項,這幾點一定要知道!
孕婦冬天需要注意什麼 這10點準媽媽要知道
準備懷孕的人應該注意哪些
備孕的注意事項有哪些 備孕前這4個小細節
女性尿道炎的危害有哪些 這些你一定要知道
高齡懷孕注意事項 高齡孕婦一定要知道的5件事!
皮膚過敏洗澡注意什麼 這4點你要知道