孕婦能吃保健品麼 孕婦吃什麼保健品對胎兒好
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孕婦可以適當的服用一些運管營養品,用來補充所缺的營養,不同的保健品功效也不同,孕婦還要根據自己的身體狀況來選擇不同功效的保健品。
懷孕不是病,而是女性的正常生理過程。一般而言,日常的均衡飲食中所攝入的營養是足以供應自己和寶寶身體的需要。但實際生活中,孕婦可能會因爲食慾不佳、挑食、烹飪方法不合理等原因難以飲食中獲得足夠的維生素和礦物質。
此時,可以通過適當服用一些孕婦營養品,必要地補充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(如鈣、鐵等)和維生素。從保健品的價值來看,孕期孕婦吃些專門針對孕婦生產的保健品是有些好處的。不同的保健品功效也不同,孕婦還要根據自己的身體狀況來選擇不同功效的保健品。
孕早期對食物量並不要求很大,只要飲食均衡,保證優質蛋白質的攝入,補充少量葉酸即可。如果早孕反應很嚴重,食慾不佳,進食減少,熱量及各種營養素難以得到保證,可以選擇一些孕婦奶粉來補充營養。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質,但是通常熱量都比較高。在正常的飲食外喝孕婦奶粉,容易造成熱量超標,使孕婦發胖。
孕中期以後,由於血容量的增多,容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足,出現貧血,在改善飲食的同時,可適當補充鐵劑量。若考慮3種以上的營養素缺乏,可考慮補充複合製劑。
到了孕晚期,熱量以及維生素礦物質的需求增加。以鈣爲例,中國的推薦標準爲孕晚期每日需要1500毫克。奶製品是鈣的一個最主要的來源,但是很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶,奶製品攝入較少,鈣的儲備就會不充足,因此,在選擇孕婦營養品時,除了選擇奶類及其奶製品外,可適當補充鈣劑,爲了促進鈣的吸收,空閒時可以多曬曬太陽或補充維生素D製劑。
1、不要過量吸取維他命A。普通人攝入過多維生素A會導致中毒,孕婦攝取太多的維他命A,會導致早產和胎兒發育不健全,所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦切忌過量進食。
2、避免高糖、高脂肪食物。吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外,分娩時也會有困難。
3、不宜高鈣飲食。營養學家認爲,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症。高血鈣症患兒普遍長得不雅觀,顎骨變寬而突出、邱粱前傾。一般說來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量爲800毫克,後期可增加到1100毫克,這些分量從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
4、不宜濫服人蔘、鹿茸等溫熱補品:孕婦脾氣暴躁是衆所周知的事情。這是因爲孕婦由於周身的血液循環系統血流量明顯增加,心臟負擔加重,子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態。在這種情況下,如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品,會是活期更加旺盛,引起陰虛陽亢,氣機失調,加劇孕吐、水腫、高血壓、便祕等症狀,甚至發生流產或死胎等。
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