孕婦手腳麻木是怎麼回事 緩解手腳麻的小方法
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很多孕媽媽在懷孕期間就會出現莫名的手麻症狀,到底爲什麼會出現這種現象?到了孕晚期,很多準媽媽的手、腳都會產生一種刺痛、麻木的感覺,這種現象,我們稱之爲“腕管綜合徵”,通常此現象會在胎兒出世後消失,準媽媽彆着急。
這是因爲女性在懷孕期間分泌的激素尤其是鬆弛素,會引起筋膜、肌腱、韌帶及結締組織變軟變鬆弛,進而累及神經。一般等到寶寶出生後,女性體內的激素恢復正常,腕管綜合徵就會得到緩解。
由於孕媽懷孕週數增加,體重增大,導致身體的重心會往前傾,爲使身體保持平衡,腰背的肌肉就必須用力挺起,這會造成肩部的神經受到牽扯,進而影響手部神經,孕婦就會感到手部有痠麻感。
另外,由於孕婦對鈣的需求會越來越大,當孕媽媽體內的鈣質不足的時候,孕婦也會出現手腳麻木的症狀,而且多會伴有腰痠背痛的狀況。
睡前用熱毛巾敷雙手或將雙手放在溫熱水中浸泡10分鐘,每天1~2次。
睡覺時把雙肩墊高,在手和手腕下墊一個枕頭,避免做牽拉肩膀的動作。
很多孕媽媽在懷孕期間就會出現莫名的手麻症狀,到底爲什麼會出現這種現象?到了孕晚期,很多準媽媽的手、腳都會產生一種刺痛、麻木的感覺,這種現象,我們稱之爲“腕管綜合徵”,通常此現象會在胎兒出世後消失,準媽媽彆着急。
可以多按摩痠麻的部位,從手開始輕柔按摩,接着是手腕,一直到腋窩,然後是肩膀、脖子和上背部。
保持良好的產前運動習慣,每天做一些適當的運動,促進血液循環,減少手的麻痹感。可以一隻手握住另一隻手的手腕,打着圈按摩。這樣做有助於減輕局部充血癥狀,促進體液流動。晚上睡覺時,儘量讓雙手垂在牀邊。
若是因爲缺鈣導致的手指麻痹,可以食用一些富含鈣元素的食物,如牛奶、芹菜、黑芝麻、海帶等,也可以食用一些孕期鈣片來幫助補鈣。
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