一歲內寶寶吃鹽的危害 高鹽飲食對寶寶的5大危害
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鹽是百味之首,飯菜不放鹽或太淡,吃起來會讓人覺得索然無味。很多媽媽也會想當然地爲小寶寶的飲食里加些鹽,認爲能調節口味,促進孩子食慾。殊不知,鹽給寶寶帶來的危害卻不容小視,爲什麼呢?
寶寶快6個月了,到了該添輔食的時候,寶媽在是否應當給寶寶的輔食裏添加鹽的問題上犯了難。如果讓寶寶吃一點也不帶“鹹味”的輔食,寶寶會愛吃嗎?寶寶不吃鹽,是否還會影響寶寶的生長髮育?
對於1歲以內的嬰兒輔食不需要額外加鹽,因爲天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要。
對於1~3歲的寶寶,每天做菜時也要儘可能地少放鹽。一般1~6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。
其實,對於寶寶非常敏感的味蕾來說,蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美,而這些食物也含有足夠的鹽。
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高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少,溶菌酶亦相應減少,有利於各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。
2高鹽飲食後由於鹽的滲透作用,可殺死上呼吸道的正常寄生菌羣,造成菌羣失調,導致發病。
3高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖,使其喪失抗病能力。
4高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收,會導致孩子缺鋅。
5高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。
寶寶的腎臟發育還不健全,不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多,就會加重寶寶的腎臟負擔,同時增加心臟負擔,由此使腎臟和心臟功能受損。而且,從小養成重鹽的飲食習慣,長大後不容易糾正,而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。
寶寶1歲前別吃鹽,專家建議,有的家長擔心少加鹽孩子鈉攝入量不足,影響孩子的成長髮育。其實從4到6個月開始給嬰幼兒添加輔食起,很多蔬菜、水果等食物中都含有鈉,因此未必非要從鹽中攝取鈉。
所以,1歲以內的孩子已經能夠從食物中攝取足夠的鈉了,所以不需要額外再加鹽,或食用含鹽的調味料。
寶寶該不該吃鹽?寶寶什麼時候可以吃鹽?很多媽媽都做錯了!
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