寶寶吃鹽的危害 給寶寶吃鹽要注意這些
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寶寶吃鹽的危害,寶寶在輔食添加的過程中不能加鹽,是很多媽媽的共識,可是爲什麼不能給寶寶加鹽大家知道麼?如果給寶寶加鹽會有哪些危害呢?在這裏悄悄告訴你:寶寶吃鹽會影響到身高哦!有沒有被驚到的媽媽?
1、嬰兒1歲以內不建議吃含食鹽的食物,而是吃原味食物,因爲寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經能滿足身體的需要。
2、寶寶的味覺比大人要寬廣,不能把大人的味覺習慣強加給寶寶。
3、加之寶寶的味覺習慣正處於發育中,對調味品的刺激比較敏感,加調味品還容易造成寶寶干擾或拒絕沒有味道的原味食物。
1、寶寶吃鹽過多會加重腎臟代謝的負擔,影響腎功能健康,還會加重心臟負擔,引起水腫、高血壓等。
2、吃鹽過多還使寶寶容易感冒。
(1)過多攝入鹽分可使口腔唾液分泌減少,從而使細菌和病毒存在於上呼吸道;
(2)高鹽的滲透作用可殺死上呼吸道的正常細菌,使病菌乘機“興風作浪”,引起上呼吸道感染;
(3)高鹽還可抑制呼吸道粘膜上皮細胞的增殖,使其喪失抗病能力。
3、還有研究表明,兒童血中鈉濃度越高,個子越矮;鹽的攝入量越多,鈣的吸收也就越差。
1克食鹽相當於一個黃豆粒大小。通常1個茶雞蛋就含有1克食鹽,1個鹹鴨蛋則含有2-3克食鹽。無特殊情況,1歲以內不給孩子吃鹽,1-3歲的孩子也儘量少吃鹽甚至不吃鹽,即使孩子到了3歲以後和大人一起吃飯,做飯還是要考慮給孩子清淡的口味。
根據最新版參考攝入量,1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉(相當於1.8g食鹽),比6-12月大嬰兒多350毫克。但通常情況下,也完全可以從食物中獲取足夠的鈉,如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等。
因此,在嬰幼兒的餵養中,1-3歲的幼兒還是儘量少吃鹽甚至不吃鹽,既可讓寶寶養成清淡飲食的好習慣,又可以降低日後高血壓和心腦血管疾病的發病率。
4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當於2.3g食鹽),除了食物本身含有的鈉,必須通過食鹽獲取的那部分鈉也不多,1-2克食鹽足矣。
6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克食鹽。但爲了孩子今後的健康,還是讓孩子儘可能少的攝入食鹽。
寶寶吃鹽的危害,寶寶在輔食添加的過程中不能加鹽,是很多媽媽的共識,可是爲什麼不能給寶寶加鹽大家知道麼?如果給寶寶加鹽會有哪些危害呢?在這裏悄悄告訴你:寶寶吃鹽會影響到身高哦!有沒有被驚到的媽媽?
家長的口味重,孩子飲食中的鹽含量也會增多。據瞭解,目前我國家庭的飲食中普遍含鹽量超標。家長在給孩子準備膳食時,一定要注意減少鹽的成分。
如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病,要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。可採用“餐時加鹽”的方法,即在菜餚起鍋時少加鹽,或不加鹽待菜餚烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅附着在菜餚表面,只放一點鹽但吃起來卻會有味道。
寶寶夏季出汗較多,或寶寶出現腹瀉、嘔吐時,寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。應注意給寶寶從飲食中補充。
南方喜歡吃梅乾菜、鹹魚和臘肉等,這些食物含鈉量普遍高,寶寶應該儘量避免。此外,豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬、大醬、腐乳、鹹鴨蛋等也應該儘量避免給寶寶食用。北方日常飲食多爲鹹香味,可適當改善口味,用甜、酸味代替鹹味。
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