引產後可以吃什麼水果
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引產後,女性身體虛弱,需要通過均衡營養補充損耗,而水果富含多種維生素,有助於身體恢復,那引產後可以吃什麼水果呢?
引產後是可以吃水果的,以滿足機體對維生素、水和纖維素的需要。比較適宜食用桔子、香蕉、蘋果、紅棗等,不宜吃過於寒涼的水果,如梨、西瓜、柿子、獼猴桃等。注意不要吃冰鎮水果。除水果之外,還應多吃高蛋白食物,如雞肉、魚肉、動物肝臟、動物血液、瘦肉、大豆製品、牛奶等,這樣有利於身體的恢復。
紅棗本身就是女性的福果,其味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神功效。且大棗含有大量的糖類物質,主要爲葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力,對於引產後氣血不足、身體虛弱都大有裨益。可以直接吃紅棗,或者紅棗煮粥、煲雞湯均可。
一個榴蓮頂4只雞,民間也專門給產婦吃榴蓮補身體,其營養價值極高,可強身健體,滋陰補陽、健脾補氣,適合引產後婦女食用。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解腹痛,改善腹部寒涼的症狀,可以促使體溫上升,改善寒涼體質,非常適合引產後身體虛弱、腹部寒涼、體力不佳者食用。可以生吃或榴蓮煲雞。但一次不可多吃,因其豐富的營養,腸胃無法完全吸收時會上火。一天不要食用超過兩瓣榴蓮(或不超過100克)。
蘋果是健康果,幾乎沒有禁忌,適合各類人羣食用;引產後可以多吃蘋果。因爲它性味溫和,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,所含的營養既全面又易被人體消化吸收,對於改善引產後食慾不佳、便祕、口乾舌燥均有益。
引產後,女性身體虛弱,需要通過均衡營養補充損耗,而水果富含多種維生素,有助於身體恢復,那引產後可以吃什麼水果呢?
引產後可以適當吃橙子,其含有豐富維生素C、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、鐵等多種營養成份,具有促進血液循環和新陳代謝,恢復體力,增強體質功效;橙子的果皮裏含有大量果膠,其中的芳香油有生津止渴、開胃下氣、幫助消化作用,橘瓣皮中含有大量膳食纖維,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,防治便祕。
香蕉營養豐富,含有粗纖維,容易消化、吸收,而引產後活動少,容易便祕,吃香蕉能促進腸胃蠕動,潤腸通便。建議在引產一週後,可多吃些香蕉,對預防流產後的便祕和貧血有着一定的積極作用。但是注意不要空腹吃香蕉,調養期間不要吃生冷辛辣刺激性的食物。
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