順產會不會使下面變鬆 順產後陰道鬆弛該怎麼辦
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想要順產的媽媽們肯定會有一個擔心的問題,那就是順產會不會使下面變鬆呢?以及順產後陰道鬆弛該怎麼辦呢?
順產會使得陰道出現不同程度的鬆弛現象,但是一般產後3個月都能夠恢復,尤其是年輕媽媽,幾乎能恢復到產前水平。
陰道鬆弛與年齡的增長、個人體質以及多次分娩有關,年齡的增長和多次的分娩都會導致陰道內肌肉恢復變慢彈性降低,進而使得陰道變得鬆弛。
但是陰道鬆弛與分娩方式關係不大,即使是剖腹產依舊會出現鬆弛的現象。
順產後進行提肛運動和凱格爾運動都是很好的預防陰道鬆弛的方法。能夠很好的鍛鍊骨盆底肌肉羣,增強相關肌肉的張力,增加彈性,幫助陰道更好的恢復。
提肛運動是指有規律地往上提收肛門,然後放鬆,一提一鬆就是提肛運動。站、坐、行均可進行,每次做提肛運動50次左右,持續5-10分鐘即可。
站立,雙手交叉置於肩上,腳尖呈九十度,腳跟內側與腋窩同寬,用力夾緊。保持五秒鐘,然後放鬆。重複此動作二十次以上。
順產後陰道鬆弛一般3個月後能自行恢復,但是由於年齡、個人體質等原因,有的媽媽恢復情況並不理想,甚至通過提肛運動以及凱格爾運動依舊無法達到理想水平,這時候可能就得通過陰道修復手術來解決問題了。
想要順產的媽媽們肯定會有一個擔心的問題,那就是順產會不會使下面變鬆呢?以及順產後陰道鬆弛該怎麼辦呢?
順產消耗了大量的體力,好好休息有助於體力的恢復和身體各部位技能的修養。
良好的心態對於順產後身體的恢復有很大的影響,如果心情低落、抑鬱很可能導致子宮的收縮不好引起產後出血。
順產後媽媽營養流失嚴重,身體虛弱飲食要以不刺激易消化且營養豐富的食物爲主,還要多吃下奶的湯水。
適當的運動能夠幫助順產後疲勞的身體更好的恢復,但是不宜劇烈運動,要以身體放鬆爲主,循序漸進的運動。
順產後的身體極度虛弱,很容易受寒,導致感冒或者風溼等情況,所以一定要做好防寒保暖工作。
很多媽媽順產時都會要側切,事後的傷口護理很重要,一定要保持傷口的清潔乾燥,勤換衛生用品,避免大幅度的運動。
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