懷孕九個月可以吃螃蟹嗎 懷孕九個月怎麼吃螃蟹好
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現在正是螃蟹上市的季節,鮮美的螃蟹許多人都愛吃,孕婦也不例外,而在懷孕九個月的時候,飲食是要非常謹慎的,那麼懷孕九個月可以吃螃蟹嗎?
在懷孕九個月的時候,如果不適體質寒涼虛弱的孕婦,也沒有腸胃方面的毛病,胎相穩定的話,是可以少量的吃螃蟹,對於孕婦的身體影響不大。
1.不能多吃,且最好不要吃蟹腳。螃蟹是比較寒涼的,在懷孕九個月時,最好一次吃螃蟹不要超過1只,而且蟹腳的墮胎功效較強,安全起見最好也不要吃蟹腳。
2.懷孕九個月時吃螃蟹一定要選擇新鮮的,不要買死蟹。螃蟹屬於高蛋白食物,很容易變質腐敗,誤吃了死蟹,輕則會頭暈、腹疼,重則會嘔吐、腹瀉甚至早產。
3.懷孕九個月時吃螃蟹一定要保證完全蒸熟,生蟹和半熟的蟹都可能存在寄生蟲,不能讓孕婦冒險。
4.懷孕九個月吃螃蟹時最好蘸薑末醋汁來祛寒殺菌,並且不要和芹菜、柿子、梨、橙子、石榴、西紅柿、香瓜、花生、紅薯、蜂蜜、兔肉等食品同食。
5.如果孕婦不小心一次性吃了過多螃蟹,且出現噁心嘔吐等症狀,應前往醫院就醫。
食材:銀魚適量、雞蛋1個、幹香菇3朵、色拉油適量、澱粉適量、小蔥3根。
做法:
1.銀魚洗淨,瀝乾水,加蛋清抓勻。香菇泡發切絲,蔥切段,把生粉加冷水調好。
2.鍋熱油,把香菇絲快速煸炒下,加清水煮。
3.鍋中水煮開後加調好的銀魚,湯再次煮開,放調好的生粉,用筷子快速攪拌均勻。加入蔥段。
功效:補充蛋白質以及不飽和脂肪酸,促進胎兒大腦發育。
食材:草魚適量、大米適量、色拉油適量、食鹽適量、姜適量、小蔥適量、雞蛋白適量、胡椒粉適量。
做法:
1.魚肉切雙飛片。魚片用生薑、油、鹽、胡椒粉、蛋清抓拌均勻,醃20分鐘。
2.大米淘洗乾淨煮白粥,然後盛進砂鍋,大火煮開。
3.倒進魚片利用餘溫把魚片燙熟。放鹽調味。灑上白胡椒粉、蔥花即可。
功效:補充鈣質、蛋白質,促進胎兒發育,提高抗病能力。
食材:米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。
做法:
1、土豆切皮,切成小丁,將米洗乾淨。
2、雞肉切成茸狀備用。
3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。
4、再加入雞絞肉煮至熟透。
5、最後加入玉米醬攪拌均勻即可食用。
功效:玉米含維生素B1、維生素B6較多,能夠提高媽媽免疫力。
食材:蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿蔔適量、食鹽適量、白糖少許、酸奶油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量。
做法:
1、蘆筍要把根部的皮颳去;胡蘿蔔去皮,切斜菱形小片。
2、先把胡蘿蔔放入水中,煮到合適口感,開大火,放入蘆筍燙約1分鐘即撈出,用冷水衝一衝蘆筍和胡蘿蔔。把蘆筍斜着切小段,和胡蘿蔔瀝乾水分備用。
3、雞蛋蒸熟後,把蛋黃先放一邊備用,蛋白切小片。
4、將胡蘿蔔條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中。
5、蛋黃、蛋黃醬、酸奶油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調味汁,當然也可以把酸奶油換成酸奶。
6、把蘆筍、胡蘿蔔、雞蛋白用沙拉醬拌均勻即可。
功效:對於備孕女性和孕婦來說,蘆筍葉酸含量較多,經常食用蘆筍有助於胎兒大腦發育。產後的新媽們也可以食用這道沙拉開胃補充營養。
食材:豬蹄2只、藕1節、色拉油少許、食鹽少許、蔥2段、姜6片、料酒少許、生抽適量、老抽適量、胡椒粉少許。
做法:
1、豬蹄洗淨清理乾淨後剁成小塊,蓮藕去皮切塊。
2、燒一鍋沸水,加幾片姜和料酒,放豬蹄進去焯水。
3、然後撈出清洗乾淨後瀝乾水份。
4、熱鍋下油,下入蔥薑片炒香,再放豬蹄煎至兩面微黃。調入鹽,生抽,老抽,白糖,腐乳,炒至豬蹄上色均勻。烹少許料酒翻炒。
5、加入清水,水量剛沒過豬蹄就行。大火燒開後下藕塊,再次燒開後轉小火,蓋蓋燜煮約一個小時左右;開蓋收汁後加少許胡椒粉提味即可。
功效:蓮藕、維生素C和蛋白質一起發揮效用,能結合各種細胞,促進骨膠原的生成,起到強健胃粘膜的作用。
1、懷孕九個月時,要保證優質蛋白質的供給,適度攝入糖類食物,避免食用熱量較高的食物。胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵,直到儲存量達到240毫克。如果此時鐵攝入不足,可影響胎兒體內鐵的儲存,出生後易患”缺鐵性貧血”。動物肝臟、綠葉蔬菜是最佳的鐵質來源。
2、海洋動物食品被營養學家稱爲高價的營養品。它們富含脂肪、”膽固醇”、蛋白質、”維生”素A和D,與眼睛、皮膚、牙齒和骨骼的正常功能關係非常密切。海魚還可以提供豐富的礦物質,如鎂、鐵、碘等元素,對促進胎兒生長髮育有良好的作用。
3、食品多樣化、量適當、質量高、易消化、低鹽(食鹽量應控制在6克/日以下)、低脂。懷孕九個月時,要注意曬太陽,可促進合成維生素,有利於鈣的吸收。
4、懷孕九個月時的飲食衛生尤其重要,因此隨時都有可能分娩。如果因飲食不當造成孕婦出現其他疾病,如”腸炎”、”肝炎”等,那麼對於分娩來說,無疑是雪上加霜,會影響分娩和產後媽媽及寶寶的健康!
5、懷孕九個月的時候,孕媽媽的腹部會更加膨大,消化功能也繼續減退,更加容易引起”便祕”。因此,孕媽媽要多吃些玉米、蔬菜等含纖維多的食品。一些有補益作用的膳食也可以吃一些,以利於面對隨時可能到來的分娩活動中的熱量消耗。
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