寶寶睡眠淺怎麼辦 試試這6個方法讓他睡得安穩
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自新生兒時期開始,睡眠對於孩童的發育成長有着極重要的作用,好的睡眠品質,將有助於孩童腦部、骨骼、食慾、精力等發展。不過,並不是每個孩童都能夠睡得好,有的孩子睡得深,有的孩子則睡得淺,那麼如何讓嬰兒睡得安穩呢?
在寶寶六個月大之前,最好能夠與父母同房,這有助於減少嬰兒猝死症機率,並依照嬰兒成長速度,由搖籃移至嬰兒牀,當寶寶會翻身之後,就不要再使用搖籃了。
寶寶六個月大之後,可以獨自睡一個房間,將有助於減少來自父母、兄姊、寵物等聲音的打擾。
讓寶寶的房間保持涼爽的溫度; 可以的話,請將門關上以隔絕噪音;
此外,可以花點錢安裝防光窗簾,讓光線進不來,寶寶可以睡得更安穩。
像是電風扇(必須遠離嬰兒牀),或是音樂等,利用這些嗡嗡作響的聲音來掩蓋其他噪音,但背景雜音必須持續整晚,以免聲音突然停了,小寶寶反而容易醒來。
趁寶寶醒着時,帶他們在陽光下散步,將有助於調節孩子的生理時鐘。孩子白天小睡若睡得好,晚上的睡眠品質也將因而提升。
自新生兒時期開始,睡眠對於孩童的發育成長有着極重要的作用,好的睡眠品質,將有助於孩童腦部、骨骼、食慾、精力等發展。不過,並不是每個孩童都能夠睡得好,有的孩子睡得深,有的孩子則睡得淺,那麼如何讓嬰兒睡得安穩呢?
嬰兒監視器可以幫助我們不用打擾寶寶睡眠,就能有效留意寶寶的睡眠狀況。
當寶寶開始哭鬧時,不要急着衝進房間抱他,透過監視器先多觀察幾分鐘,看看他是真的醒了在哭鬧,還是隻是在淺眠期,但仍是在睡覺。
能夠自我安撫的嬰兒通常能夠更快地重新進入安穩睡眠,因此容易淺眠、常常醒來的孩子,更是需要學習自我安撫。
方法就是幫助孩子建立固定的睡眠時間,孩子熟悉作息表之後,將較有安全感,就算真的醒來在哭鬧,媽媽也只需要進房稍微給予口頭安撫,孩子就能夠讓自己再重新入睡了。
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