一孕傻三年是真的嗎 懷孕智商降低怎麼辦
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相信大家都知道“一孕傻三年”的說法,那麼這懷孕和智商有什麼關係嗎?女性懷孕時期真的會變傻嗎?下面看看一孕傻三年是真的嗎?懷孕智商降低怎麼辦。
一孕傻三年是假的。
女性在懷孕期間身體內激素水平恢復、作息時間發生改變、心態重心也發生了改變,這些因素都會使人出現短暫性的健忘,其實這和智力沒有直接關係,經過一段時間的釋放和修整之後就會恢復正常,並不存在“一孕傻三年”的事情。
壞孕期期間,女性的大腦灰質會流失部分,這和女性開啓媽媽模式有直接關係,大腦灰質減少,能夠降低母親對自己孩子的敵對態度,使得母子更爲親密;使得新媽媽能夠更好地識別寶寶的情緒狀態,更快地迴應寶寶的需求,及時察覺到潛在的危險因素。
懷孕、生產對於一個女性來說既有生理上又有心理上的改變。激素水平和營養需求的巨大變化、缺失的睡眠、面對新生兒高度緊張的神經都會使得新媽媽產生“孕傻”、精神不振、焦慮、甚至抑鬱的症狀。
紅肉、動物內臟等是鐵的良好來源,富含維生素C的蔬菜水果也可以提高鐵的吸收。
B族維生素中的葉酸和維生素B12缺乏會影響情緒的控制。葉酸在綠葉蔬菜和動物肝臟中含量豐富;維生素B12只在動物來源的食物中有,只吃素食的新媽媽們要通過營養補充劑或者攝入人工添加了B12的強化食物補充。
Omega-3脂肪酸尤其是EPA和DHA的缺乏與產後抑鬱呈正相關。深海魚類以及胡桃、杏仁等堅果是omega-3脂肪酸良好的來源。
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