懷孕兩個月吃什麼水果好
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水果對孕媽媽有一定的好處,能補充身體所需的維生素和微量元素,但是孕媽媽在孕期飲食有一定的禁忌,那麼懷孕兩個月孕媽媽吃什麼水果好呢?
懷孕兩個月孕媽媽食用秋梨能夠清熱降壓、清心潤肺、止渴生津,可以緩解妊娠水腫及妊娠高血壓,還具有冷靜寬心、養心護肝、消炎鎮痛的功效,它質脆多汁、清甜好吃,適合孕媽媽食用。
柑橘具有營養豐富、通身是寶的特長,富含維生素、檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、鈣、鐵、磷等營養成分,是懷孕兩個月孕媽媽喜愛的食物。
秋冬季正是柿子上市的季節,它物美價廉、汁多味甘,每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,富含維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果,能清熱潤肺、鎮咳祛痰,可降低血壓、緩解便祕等孕期症狀,適宜孕婦食用,特別是妊娠高血壓綜合徵的孕婦。
西柚含有天然的葉酸,葉酸對懷孕兩個月的孕媽媽非常重要,同時在整個孕期也必不可少。缺乏葉酸不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產、新生兒低體重,所以西柚非常適合孕媽媽食用。
水果對孕媽媽有一定的好處,能補充身體所需的維生素和微量元素,但是孕媽媽在孕期飲食有一定的禁忌,那麼懷孕兩個月孕媽媽吃什麼水果好呢?
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維,能調節孕媽媽腸胃,改善便祕問題,同時能緩解懷孕兩個月孕媽媽孕吐、食慾不振、噁心等症狀。
車釐子富含鐵質,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且還含有胡蘿蔔素、維生素、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助腸胃功能,特別是懷孕兩個月孕媽媽食慾不佳,更加要積極食用車釐子。
提子富含鐵、鈣、磷、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素和維生素,懷孕兩個月的孕媽媽如有出血現象,提子能起到安胎的作用,幫助胎兒發育,同時還可改善孕媽媽血色不足,血壓偏低,冬天手腳冰冷的症狀。
火龍果屬於熱帶水果,低脂肪、低熱量、高纖維,食療、保健的效果都非常好,富含維生素C和水溶性膳食纖維,非常適合孕媽媽食用。
水果對孕媽媽有一定的好處,能補充身體所需的維生素和微量元素,但是孕媽媽在孕期飲食有一定的禁忌,那麼懷孕兩個月孕媽媽吃什麼水果好呢?
1、孕婦要慎食山楂,山楂對子宮有一定的收縮作用,有流產史或有流產徵兆的孕婦要忌吃。
2、菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量較高,肥胖、有家族史糖尿病的孕婦少吃爲妙。
3、懷孕後,一般孕媽媽體質偏熱,陰血往往不足,需慎食荔枝、桂圓、芒果等熱帶水果,否則容易產生便祕、口舌生瘡等上火症狀,還會引起胎動不安。
4、孕婦貧血,還需少吃石榴和杏子。
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