孕婦吃什麼堅果對胎兒智力有益
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
孕婦在孕期需要多多補充營養素,堅果素來被認爲是極具營養價值的零食。那麼孕婦吃什麼堅果對胎兒智力有益呢?
補腦、健腦是核桃的第一大功效,因此孕婦吃核桃對胎兒的智力發育很有益處。核桃中的磷脂具有增強細胞活力的作用,能增強機體抵抗力,並可促進造血和傷口的癒合。此外,核桃仁還有鎮咳平喘的作用,所以在冬季,孕婦可以多吃核桃。核桃可以生吃,也可以加入適量鹽水,煮熟吃,還可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。
碧根果是美國山核桃的果實,它有補腎健腦,補中益氣的作用。碧根果富含蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、b2等,特別是含有微量元素鋅和錳,是腦垂體的重要成分,有益於胎兒腦部發育,能起到健腦益智作用。
花生中蛋白質含量高達30%左右,其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美,而且易被人體吸收,能爲胎兒的生長髮育提供助力。花生紅皮還有補血的功效。可以與黃豆一起煮湯,也可以和蓮子一起煮粥。孕婦最好不要吃油炸花生。
我們經常吃的瓜子是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。多吃南瓜籽可以防治腎結石病。中醫認爲西瓜籽性味甘寒具有利肺潤腸、止血健胃等功效。葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。炒瓜子最好不要放過多的調味料。
孕婦在孕期需要多多補充營養素,堅果素來被認爲是極具營養價值的零食。那麼孕婦吃什麼堅果對胎兒智力有益呢?
杏仁有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效,對於預防孕期便祕很有好處。但是中醫認爲杏仁有小毒,不宜多食。平時可以少量吃些帶杏仁的食品。
松子含有豐富的維生素A和維生素E以及人體必需的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸,不但具有益壽養顏、祛病強身的功效,還具有防癌、抗癌的作用。
孕婦吃辣椒對胎兒有什麼影響 孕婦吃辣要注意什麼
孕婦吃楊梅對胎兒有什麼好處 孕婦吃楊梅會血糖高嗎
孕婦吃藥對胎兒有什麼影響
孕婦能吃哪些堅果 孕婦吃堅果注意事項
孕婦可以吃泡麪嗎 孕婦吃泡麪對胎兒有什麼影響
孕婦感冒對胎兒有影響嗎 對胎兒有什麼影響
孕婦失眠對胎兒有什麼影響 沒想長期失眠到對胎兒的危害這麼大
孕婦吃什麼水果對胎兒皮膚好 這四種吃水果必吃
孕婦每天吃多少堅果 孕婦吃哪些堅果比較好
孕婦吃西瓜對胎兒有影響嗎 孕婦吃西瓜需要注意什麼
孕婦餓了不吃東西對胎兒有影響嗎 孕婦肚子餓胎兒會餓嗎
血糖高的孕婦可以吃火龍果嗎 孕婦吃火龍果對胎兒有影響嗎
孕婦吃什麼堅果對胎兒智力有益
孕婦可以吃聖女果嗎 孕婦吃聖女果對胎兒有好處嗎
孕婦吃螃蟹對胎兒有影響嗎 孕婦吃螃蟹要注意什麼
孕婦經常生氣對胎兒有什麼影響 孕婦如何調節情緒
孕婦便祕吃什麼好 孕婦便祕對胎兒有影響嗎
如果孕婦有高血壓對胎兒會有什麼影響?
孕婦能吃的堅果有哪些 孕婦有三種堅果不能吃
孕婦吃什麼堅果對胎兒智力有益