孕婦血糖高可以吃脆柿子嗎 新鮮柿子怎麼催熟
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柿子是生活中常見的水果,很多人日常都喜歡吃柿子,柿子曬乾了還可以做成柿餅食用,姐姐懷孕了,孕婦血糖高可以吃脆柿子嗎?
不建議血糖高的孕婦吃脆柿子。
柿子含糖量很高,升糖指數也比較高,吃了以後會導致血糖明顯升高。懷孕期間對血糖要求非常嚴格,空腹血糖應該控制在5.1以下,餐後一小時血糖應該控制在7.8以下,餐後兩小時血糖應該控制在6.7以下,所以跟正常普通人的血糖標準更加嚴格。
小貼士:懷孕期間如果血糖高,一定要嚴格控制飲食,既要保證營養又要避免因爲飲食導致血糖明顯升高,還需要增加運動,運動可以消耗體內熱量,有效控制血糖。
孕婦血糖高在孕期一般是建議飲食控制、運動療法,如果血糖水平能穩定,並且維持在正常左右的範圍,是不需要加用藥物進行治療的。
1、合理搭配飲食,科學用餐少吃多餐,避免暴飲暴食。
2、適當增加運動量,避免劇烈運動。
3、保持心情愉快,避免情緒波動。
4、定期複查空腹、餐後及糖化血紅蛋白。
柿子性寒,味甘、澀,具有一定的滑利性,食用柿子後會增加身體中的寒涼之氣,而且,在柿子果肉中含有豐富的果膠、膳食纖維,食用柿子後會增加腸道的負擔,腸胃不佳人羣本身腸胃較弱,吃了柿子後會稍微受到些刺激就會出現腸胃不適的情況,從健康的角度來說,腸胃不佳人羣不宜大量食用柿子。
柿子性寒,食用柿子會降低身體中的燥熱之氣,增加寒涼之氣,寒性體質人羣本身身體就比較寒涼,再吃一些寒涼食物會增加寒性,對健康不利,寒性體質人羣日常應當減少攝入寒性食物,多食平性食物、溫熱性食物,以調神身體。
柿子中含有鞣酸、有機酸,還含有果糖、蔗糖等糖類物質,空腹食用柿子後,這些成分會進入腸道,刺激腸胃,使胃液過量分泌,不利於身體健康,因此,最好不要在空腹的狀態下過多的食用柿子。
在柿子果肉中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等糖類物質,適量食用柿子會覺得香軟甜蜜,從健康的角度來說,高血糖患者最好遠離柿子,因爲食用柿子後會增加血液中糖分的含量,糖尿病人身體血液中糖分含量本身較高,再大量食用柿子,對健康不利。
可以通過提高環境中的乙烯含量,或者提高環境溫度來進行催熟。
柿子還未完全成熟的話,可以將柿子和含有乙烯的水果一起放在一個相對密封的狀態下,這樣可以增加柿子的呼吸強度、提高柿子組織對氧的滲透性,從而加速柿子的成熟;不想借助外物的話可以用報紙、保護網裝起來,放在家裏溫度比較高的地方,保存幾天後柿子就會自然成熟了。
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