骨關節炎患者如何自我調養
本文已影響5.82K人
本文已影響5.82K人
1、健康的飲食
(1)、進食高鈣食品,故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜、和水果,必要時補充鈣劑。
(2)、蛋白質的攝入要有限度。
(3)、保證每天都吃一些富含維生素的食物。
2、良好的休息
3、適度的鍛鍊
疼痛時制動,緩解後進行適當的活動,應避免負重、登高、遠行、蹲起、跳躍等活動,可酌情選擇散步、慢跑、騎自行車、游泳等。根據患者的具體情況制定出適合個人的運
動鍛鍊計劃,運動鍛鍊時應緩慢、溫和地延展活動以及兼有治療性和娛樂性的有氧鍛鍊等,每天鍛鍊兩次,30 min/次,開始時需以舒適爲宜,循序漸進地進行。
4、保持良好的生活習慣
(1)、在日常活動中用力要得當,避免關節負重。
(2)、不要穿緊腳鞋,注意患肢褲子及鞋子的舒適度。
(3)、要適當增加戶外活動、加強關節周圍肌肉的力量性鍛鍊、儘量避免長期臥牀休息。
5、保持良好的心態,樹立戰勝疾病的信心。
如何緩解壓力 疲憊了怎麼自我調節
骨關節炎如何食補比較好
尿毒症患者應該如何調節自己的心態?
骨關節炎患者的典型體徵是
抑鬱症如何緩解 自我調節很重要
肺氣腫患者如何調節飲食
白癜風患者應該如何調節自己的心態
下頜骨關節炎如何治療 下頜骨關節炎怎麼治療
抑鬱症患者應正視疾病加強自我調節
牛皮癬患者如何學會自我保健
如何調理風溼性關節炎
髖關節滑膜炎怎樣療養 髖關節滑膜炎如何療養
抑鬱症如何自我調節 要做好這6點
肩周炎患者該如何進行關節鬆動術治療
白癜風患者如何調節心理
骨關節炎怎麼調養比較好
牛皮癬患者日常自我調理
尿路感染患者該如何自我保護
肺氣腫患者如何調節飲食 肺氣腫如何用飲食調養
髖骨關節炎能自愈嗎 髖骨關節炎能不能自愈
骨關節炎怎樣才能治好 骨關節炎如何才能治好
牛皮癬患者如何學會自我保健
如何自我調節焦慮情緒 自我調整焦慮情緒的方法
髕骨關節炎能自愈嗎 髕骨關節炎能不能自愈
關節炎患者在冬季如何做好護理工作
肝病患者如何通過飲食調節
白癜風患者應該如何調節自己的情緒呢
便祕患者如何進行自我調節?
骨關節炎患者朋友的日常飲食指南
白癜風患者怎麼學會自我心理調節