預防老年癡呆症的有效方法

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老年癡呆迄今爲止沒有特效的治療方法，唯一可行的辦法就是預防，下面給出大家十點建議，僅供參考：

1、科學進餐。堅持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則，防止動脈硬化，可以減少老年性癡呆的發生。

2、不用鋁製的炊具。癡呆病人大腦內鋁的含量是一般病人的四倍，因此人體內鋁的增多會增加癡呆的風險。

預防老年癡呆症的有效方法

3、堅持用腦。老年人仍要堅持閱讀、下棋、猜謎、吟詩作賦等腦力活動，使腦細胞經常處於活動興奮的狀態，以減少老化。

4、補充維生素。尤其是B族維生素、葉酸等，可以阻止動脈硬化的發生，從而達到預防老年癡呆的目的。

預防老年癡呆症的有效方法第2張

5、防治便祕。有研究調查證實，長期的便祕可以使人的智力下降，因此消除便祕有健腦的作用。

6、多聽音樂。音樂對腦電波、血流、荷爾蒙等都會產生積極的影響，從而刺激人的各種感覺，增加腦的活躍性。

預防老年癡呆症的有效方法第3張

7、多做運動。運動可以使腦部的血流增加，爲大腦提供更多的能量。

8、吃補藥。如具有保健意義的中藥，比如紅棗、首烏、蓮子、山楂、茯苓等。

預防老年癡呆症的有效方法第4張

9、戒菸。香菸中的尼古丁、鉛等有害物質，都可以使腦神經纖維發生變性，是老年癡呆的天敵。

10、保持心情愉快。

專家提示：

1、科學進餐。2、不用鋁製的炊具。3、堅持用腦。4、補充維生素。5、防治便祕。6、多聽音樂。7、多做運動。8、吃補藥。9、戒菸。10、保持心情愉快。

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