泡澡的功效與作用

泡澡，是把身體浸泡於水中的一種洗澡方式。根據人的生理狀況，40℃是一個重要界限，37℃~39℃左右的水溫，對於皮膚的刺激較少，此時副交感神經會發揮使身心放鬆的作用。那麼，泡澡的功效與作用有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。

泡澡的功效與作用

1、促進睡眠

因爲泡澡時，人體肌肉和精神能夠得到有效放鬆，身體的緊張狀態得到全面的緩解，可有效舒緩來自生活各方面的壓力。且不會有洗桑拿因物理熱效應帶來的乾渴感，浴後易入睡，休息後倍感舒暢，可消除疲勞。

2、降脂減肥

因爲肥胖多是由於脾的運化功能欠佳，水溼停聚而致；所以運用健脾利溼的中藥，可起到一定的作用。且據測定，每毫升汗水汽化時奪取0.6卡熱量，如果配合運動，飲食調節，能起到很好的減肥效果。

3、驅風袪寒

因爲泡澡是通過排汗，以使體內的寒症排出體外。同時，泡澡還能夠排出汗水和積聚在體內的毒素，能夠起到調理關節炎、胃腸炎、慢性支氣管炎等慢性炎症的好處。此外，還能加強氣管、支氣管及肺部的功能，起到排痰、止咳的效果。

4、美容養顏

因爲泡澡能夠有效改善身體血液循環，以及氣血的運行，能夠淡斑排毒，能夠有效排泄在皮膚底部沉積的色斑，還能夠提高肌膚抗氧化的能力。同時，還能幫助緩解因身體過度勞損出現的痠痛，且能夠激活細胞，改善身體亞健康的狀態。

5、調節內分泌

因爲泡澡能夠幫助體內的各項激素得到合理的分泌，從而有助於調節因內分泌失調引起的身體不適。同時，還能緩解心情不佳、食慾不振、噁心、嘔吐等症狀。此外，泡澡還可以改善身體免疫功能，提高免疫力。

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