孕晚期吃什麼胎兒長得快 孕晚期怎麼吃胎兒長得快
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孕晚期是指從孕婦28周開始就算起,直到分娩結束。那麼到了孕晚期吃什麼胎兒長得快呢?
1.魚類
孕婦可以多吃一些鯽魚、鯉魚,青魚,鰱魚,鰻魚,鰣魚,黃花魚,帶魚,黃骨魚,鱸魚。其中鰻魚和帶魚的營養價值非常的好,蛋白質含量十分豐富,而且容易吸收,非常適合孕婦食用。
2.肉類
比如:羊肉,牛肉,雞肉,鵪鶉肉,鴿子,這類都是比較滋補的肉類,可以補充孕婦孕期需要的能量和蛋白質。
3.蛋類
比如:雞蛋,鴨蛋,鵪鶉蛋,鴿蛋,鵝蛋(要適量吃)。
4.脫脂牛奶或純牛奶
每杯脫脂牛奶含有200克的鈣,孕婦每天只需要喝三杯就夠了。脫脂牛奶和純牛奶都是孕婦孕期補鈣良品,這樣可以加快胎兒的發育。
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