孕前準備有哪些

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孕前準備通俗說法準備懷孕。備孕是指孕婦或其家人對懷孕的前提準備，孕前調理分爲“身”、“心”兩方面。一個健康，合理的備孕準備，能夠更有效提高寶寶的健康。那麼，孕前準備有哪些呢？接下來爲大家解答一下。

孕前準備有哪些

孕前準備有哪些

1、孕前體檢

要想生一個健康的寶寶，孕前檢查非常重要。孕前檢查不同於常規體檢，主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查。孕前檢查最好在懷孕前3~6個月檢查。夫妻雙方都要做相關項目的檢查，因爲健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結合的結晶，所以男士千萬不要忽視。

2、戒菸戒酒

吸菸與不育症有極大的關係，尤其對男性不育方面的影響更大，因爲精子比卵子更容易受損害，而且已有實例證明，吸菸能破壞吸菸者身體細胞中的染色體。另外，酒精也是準備懷孕前必須禁忌的，酒精會影響胎兒發育不健全。

孕前準備有哪些第2張

3、補充葉酸

備孕前3個月開始補充葉酸，葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素，女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發育，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。另外，孕前3個月夫妻雙方均要加強營養，多吃一些對調養身體有益的食物，例如富含優質蛋白質、蛋白鋅、鈣等元素的食物，多吃新鮮蔬菜水果增加維生素、鈣等微量元素的吸收。

4、調整生活

首先要避免熬夜，如果女性常熬夜會導致生物鐘紊亂，還會引起一系列內分泌功能失調，進而影響女性排卵週期，直接影響受孕。而男性長期熬夜會影響雄激素分泌，精子的質量和數量都會下降，從而影響生育。另外，電腦、手機、打印機等都是輻射源，在備孕期間應注意遠離或避免長時間接觸。

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以上就是關於孕前準備有哪些的介紹。希望以上內容對您有幫助。

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