怎麼提高精子質量 提高精子質量的方法
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俗話說:“種瓜得瓜,種豆得豆”,生命的種子是男性的精子。 測量男性精子質量有一定的標準。那麼,怎麼提高精子質量?
怎麼提高精子質量
保持良好的生活習慣:忌菸、酒,儘量少吃含油脂、鹽分多的食物,保持飲食清淡。 有良好的體育鍛煉習慣,經常參加戶外的運動和鍛鍊、踢球、跑步、跳繩、游泳等,有助於改善全身心肺功能,改善全身血液循環狀態,對患者生殖系統健康狀況具有重要意義。
原發病治療:患有高血壓、糖尿病、心血管病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病等慢性病的患者,在內科醫生的協助下進行嚴格的原發病治療; 藥物治療:小劑量藥物,相對長期口服希愛力、萬艾可或左旋卡尼汀等,可全方位改善精子活力、精子量,提高精子完整性,對患者生長髮育功能有極爲正面的意義。
食物中與精子相關和成熟相關的微量元素主要爲鋅、硒、銅、鎘等,鋅和硒是最重要的,缺鋅和硒導致性腺功能減退,精子生成減少,液化精液含鋅物質活性受到影響,補鋅和補硒比較值得注意另外,也要注意訓練,加強蛋白質的攝取。希望這篇回答能幫助到您!
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