月經能喝牛奶嗎 月經可不可以喝牛奶
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牛奶是我們日常生活中必不可少的營養品，很多人每天都會喝牛奶，女性月經期間飲食需要注意，那麼月經能喝牛奶嗎?
月經能喝牛奶嗎
女性可以在月經期間喝牛奶。牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，月經期間身體很虛弱，出血的話容易貧血。適當喝牛奶可以補充蛋白質、多種維生素、微量元素，提高身體免疫力，滿足月經期間必需的營養，但喝牛奶一定要加熱後再喝，以免喝涼牛奶時腸胃不適。月經期間多休息，晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能安神助眠，緩解月經期間出現的不適反應。
月經期間應注意加強膳食營養，多吃富含蛋白質、維生素、鐵的食物和易消化吸收的食物。寒性體質的女性，可多吃狗肉、羊肉、板栗、荔枝、糖、生薑等溫經散寒食物。緩解痛經的食物，可多吃山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等。經期伴有食慾差、腰痠等症狀，可選擇營養豐富、健脾開胃、易消化的食物。
經期要注意經期衛生，勤更換衛生巾，避免二次感染，避免同房。經期應避免感冒，保持暖和。希望這篇回答能幫助到您!
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