怎樣防止月經前爆痘 如何防止月經前爆痘
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女性朋友每個月都會來月經,在月經期間,身體總是有很多小毛病。當月經來臨之際,很多女孩的臉上都容易長痘痘,這會極大地影響容貌,所以很多女性都想做好預防工作。那麼怎樣防止月經前爆痘?
怎樣防止月經前爆痘
防止月經前爆痘可以通過不要熬夜、控制情緒、不要吃刺激性食物等來緩解。熬夜會影響激素的正常分泌,破壞內分泌水平,使人更容易爆痘。特別是在月經期,最好保證良好的作息習慣,這有利於體內正常血液循環,維持體內雌激素水平,減少爆痘的發生機率。當患者有月經時,總是會感到非常易怒,這也是因爲激素波動很大,導致一些患者過於敏感,而這種不良情緒會增加痤瘡的機率,使爆痘更加嚴重。
爆痘的發生與飲食也有很多關係,建議易爆痘的患者在月經前一週注意飲食,不要吃烈性食物。更不要吃生冷食物。多吃富含鋅的蔬菜和水果,鋅可以控制皮膚油脂的過度分泌,減少爆痘的發生,保持大便通暢,補充適量蛋白質。
在日常生活中,要規範飲食,不要吃辛辣和刺激的食物,更不要暴飲暴食,避免熬夜。希望這篇回答能幫助您。
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