果糖屬於膳食纖維嗎
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果糖屬於膳食纖維,是一種水溶性膳食纖維。
果糖屬於一種水溶性膳食纖維,水溶性膳食纖維一般可以溶解在水中,通常具有黏性,它能夠充分吸收水分,保證腸道的溼潤,從而促進腸道運動,使腸道益菌活性增強,維護腸道健康,可以有效防治便祕或者腹瀉。果糖一般存在於蜂蜜和水果中,如西瓜、葡萄、桃子,它是一種單糖,一般在遊離狀態下存在,口感很甜,且易溶於水,所以果糖作爲一種水溶性膳食纖維,可以爲人身體補充能量,促進營養的吸收,避免身體乏力,同時也可以改善低血糖的症狀,提高機體免疫力。
果糖作爲一種膳食纖維,雖然可以很好的促進腸道運動,但是如果過量食用,果糖的糖分在一定程度上也會誘使人肥胖或產生脂肪肝,所以食用果糖不宜過量。
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