嗜睡是什麼原因造成的
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嗜睡是一種神經性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生,且易發生的時間不合適宜,例如當說話、吃飯或駕車時。儘管睡眠可以發生的任何時間,但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。
嗜睡的常見原因
1、生物鐘紊亂或神經衰弱
夜間睡眠差,或睡眠時間過短,或有睡眠呼吸暫停,即睡覺時打呼嚕,並有呼吸間歇現象,影響了睡眠質量;時間長了使生物鐘紊亂。
2、肥胖
青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦。
3、糖尿病
白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退,甲狀腺患者由於基礎代謝低,常有嗜睡的表現。
4、營養不足
容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質,會使嗜睡好轉。
5、抑鬱症
可能是白天過度睏倦的主要誘因,抑鬱症患者,白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
嗜睡症的預防
1、早睡
早睡早起多鍛鍊,就可以避免發生嗜睡現象,對身體是有好處的,如果經常出現的容易瞌睡,有可能是氣血虛弱或者腎虛,需要服用補氣養血或者補腎的中藥治療,這樣就可以好轉,避免吃辛辣食物和飲酒,這樣有利於疾病的控制。
2、午休
由於天長了,氣候逐漸溫暖,從陰陽消長角度來說人體也要逐步適應,天人相應嘛。不管是老人還是孩子,不管是腦力勞動者還是體力勞動者,在有可能條件下必須午休,那怕睡上半小時也好,可調氣血,以保證下午精力充沛。
以上即是對嗜睡是什麼原因造成的回答,如果長期嗜睡建議到醫院進行一個診斷,聽醫生囑咐調養,希望以上這篇回答對您有幫助。
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