晨起空腹鍛鍊對人體的危害
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晨起空腹鍛鍊對人體的危害有低血糖、腸胃不適、肌肉的損傷等症狀。
1、低血糖
一般早晨醒來後，身體裏的食物和腸胃都會處於空的狀態，因爲經過一夜的消化和吸收，是不會有任何食物的，如果是身體素質較差的人，在早晨空腹進行一些激烈的運動，例如長跑、跳繩等，都有可能導致低血糖，因爲運動會消耗大量的營養物質，患者還會出現頭暈、面色蒼白、噁心嘔吐等症狀。
2、腸胃不適
早上醒來後，腸胃會出現空腹現象，如果立即進行運動，也會出現反流性食管炎的情況，例如出現反酸的情況，在運動的時候，胃部會受到刺激，胃酸分泌增加，也會出現反流性食管炎。
3、肌肉的損傷
空腹在做運動時，患者可能會忘記做熱身運動，如果不做熱身運動很危險，容易造成肌肉的損傷抽筋。
晨起空腹鍛鍊對人體的危害還有導致心律不齊，建議患者儘量在運動前一個小時爲身體補充碳水化合物，比如水果、餅乾等容易消化的食物。
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