血糖6.9高嗎,需要吃藥嗎
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血糖6.9一般指糖6.9mmol/L,不算高,一般不需要吃藥,可以通過少吃加工食品、適量運動、保證充足的睡眠等方法緩解。
1、少吃加工食品
空腹血糖6.9mmol/L,血糖偏高的程度不是很嚴重,只是屬於輕鬆度偏高。平時少吃一些添加劑食品,可以適量吃一些新鮮的水果蔬菜,飲食要以清淡爲主,能夠有效緩解。
2、適量運動
血糖輕微偏高,平時可以適量做一些運動鍛鍊,通過運動可以消耗身體的能量,對於降糖也會有輔助作用。
3、保證充足的睡眠
血糖輕微偏高,患者平時要調整好作息時間,睡眠時間應該控制在6~8小時之內,長時間失眠,也會導致病情加重。
除此之外,生活壓力大,長時間熬夜也會導致血糖升高,平時需要緩解壓力,保持愉悅心情,有利於降低血糖。
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