運動量越大免疫力越強嗎
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運動量越大,免疫力不一定越強。
免疫力是人體自身的防禦機制,是人體識別和消滅外來侵入的病毒、細菌等能力,包括細胞免疫、體液免疫等。適當運動可以提高自身免疫力,因爲在運動過程中身體血液中的白細胞計數會逐漸增多,增多後能夠幫助消滅血液中的病原體,避免頻繁生病、感冒。
另外,在運動過程中會出汗,促進血液循環,有助於清除身體中的毒素,特別是對身體有害的物質,所有很多女性堅持運動後皮膚會變得更好。但不是運動量越大免疫力越強,過度運動會抑制免疫系統,增加上呼吸道感染的發病機率,嚴重的還可能會造成一些潛在疾病的發病率。
建議平時注意適量運動,及時補充營養,這樣才能夠更好地提高自身免疫力,幫助抵抗外來的病毒和細菌。
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