尿酸注意事項
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尿酸注意事項包括多飲水、不要暴飲暴食、不可吃高嘌呤食物等。
1、多喝水
痛風、血尿酸偏高的人應該多喝些白開水,不要喝太多的肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。白開水能夠有效的稀釋尿酸,加快排泄,降低尿酸水平。飲用後,不僅不會降低體內的尿酸,還會增加體內的尿酸含量。
2、不要暴飲暴食
尿酸高的人在日常生活中要養成良好的飲食習慣,避免暴飲暴食。如果吃得太多,可能會造成人體的循環不暢,同時還可能會造成消化不良,從而造成尿酸的積聚,不能及時的排出體外。在日常生活中,一日三餐要有規律,儘量避免吃宵夜。
3、不可吃高嘌呤食物
日常儘量不要食用高嘌呤的食物,因爲這些食物中含有大量的嘌呤,比如牛肉、狗肉、沙丁魚肉、動物內臟等。除此之外,還需要避免食用含有高嘌呤的肉湯。
此外,還需要注意不要喝酒。保持規律運動,能夠提高人體的代謝水平,同時還能緩解尿酸高的症狀。
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