月子吃菌類越吃越沒奶
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月子即產褥期。一般沒有產褥期吃菌類越吃越沒奶的說法,菌類含有豐富的微量元素,產褥期適當吃一些菌類,能夠增強免疫力,還能促進乳汁分泌,但菌類不要吃太多,避免增加腸道負擔。具體分析如下:
很多女性在產褥期,爲了催奶、補充體力,會喝大補的湯水,比如豬蹄湯、雞湯等,營養很高,能夠促進乳汁分泌,但是剛生完孩子,催奶要慎重,不要馬上進補高營養的湯類,可以選擇蘑菇,桂圓栗子等進行煲湯,比如香菇、金針菇等,更適合剛產婦產褥期食用,這些蘑菇都屬於菌類,營養豐富,裏面有蛋白質、微量元素、氨基酸等成分,能夠增強免疫力,有促進乳汁分泌的作用。如果產婦失血比較多,身體很虛弱,可以煲一些紅菇雞湯,能夠補血,補充身體所需的營養,所以產褥期吃菌類不會導致沒有奶水。
除此之外,產褥期產婦要根據自身情況,酌情使用菌類食物,注意營養均衡,纔會保證奶水充足。
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