低壓86mmHg是什麼原因,怎麼解決
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一般情況下,低壓86mmHg是正常的。血壓正常值爲60-89mmHg之間,因此86mmHg是正常的。患者可通過飲食、運動、保持情緒穩定、規律作息、藥物等穩定血壓。具體分析如下:
1、飲食
要使血壓保持長期穩定,一定要堅持健康的飲食習慣,要嚴格限制鹽分、脂肪和糖分的攝入,儘量少食多餐,避免暴飲暴食,以控制體重。可多吃西紅柿、香蕉、冬瓜、黑蒜、洋蔥、香菇等食物。
2、運動
爲了使血藥保持穩定,平時還要積極參與體育鍛煉,加速熱量和脂肪消耗,促進機體新陳代謝,並調節內分泌狀態,提升基礎代謝率。
3、保持情緒穩定
想要控制血壓,平時還要注意情緒調理,多保持穩定、平和的情緒狀態,避免急躁、焦慮、憤怒等。如果是更年期患者,必要時應接受心理輔導,正確認識疾病的性質,解除思想上的顧慮。
4、規律作息
平時還要保持規律作息,充足的睡眠也可以使血壓保持平穩,還能增強機體抵抗力,對身心健康非常有益。
5、藥物
低血壓患者遵醫囑可以使用屈昔多巴膠囊、鹽酸米多君片等藥物;高血壓患者可以遵醫囑使用硝酸甘油片、卡託普利片等藥物。
如果患者出現不適症狀,建議及時前往醫院就診,以免耽誤病情。
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