睡覺磨牙是什麼原因怎麼解決
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磨牙是大家都經歷過的一個過程,人在6歲~13歲都處於換牙期,爲適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。但是有些成年人也還是會有這種現象發生,那麼,睡覺磨牙是什麼原因,怎麼解決呢?
當工作壓力大,神經緊張,心理焦慮、抑鬱、易怒等出現這些心理因素且無法表示出來時,會試圖通過磨牙的方式來緩解內心的憂鬱感,這些情況會使頜骨肌肉張力過度,導致磨牙,而且次數頻繁。
磨牙、夢遊、遺尿、惡夢這些都是一種不自主的下意識動作,是睡眠中大腦部分喚醒的症狀,是一種失去高級中樞調節控制反應。由於大腦皮質活動受到控制,下意識的閉頜反射增加,肌肉張力和收縮的節律性均發生明顯改變,出現緊咬型或磨牙的活動反應;醒來後,磨牙就會得到控制。
當自身身體出現有牙齦炎,牙周病,牙齒咬合畸形等口腔疾病或胃腸炎,消化不良等消化系統疾病,女性內分泌紊亂時都有可能出現睡覺磨牙的情況發生。
當自身有腸道寄生蟲者感染時也會出現睡覺磨牙的現象,像很多人都患有過的蛔蟲病;如果腸道寄生蟲所產生的毒素及其代謝產物會被人體吸收後,就會出現磨牙等症狀發生。但這種情況,小兒多見,成人較少,但也有發生。
磨牙是大家都經歷過的一個過程,人在6歲~13歲都處於換牙期,爲適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。但是有些成年人也還是會有這種現象發生,那麼,睡覺磨牙是什麼原因,怎麼解決呢?
1.平時吃東西時不要太快,讓咀嚼肌和緩地工作,白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,讓牙齒保持鬆弛。
2.平時飲食可多喝牛奶,豆漿,蝦皮等鈣質品,還可多吃柚子,柚子有特殊的芳香酯,也具有很好的驅蟲作用,平時也要定時驅除腸道寄生蟲,尤其兒童。
3.要儘量避免喝咖啡,可樂,巧克力等食品,睡前要刷牙,還可熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉。
4.平時精神壓力大時,可選擇適合自己釋放壓力的方式,如旅行,逛街等來調整心態。同時白天避免過度興奮,睡前少看刺激性電視劇,並儘量放鬆自己,尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
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