榴蓮和蘋果哪個營養價值高
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榴蓮和蘋果有着各自不同的營養價值，無法片面的評判哪個水果營養價值高，需要根據自身需要來進行選擇。
榴蓮作爲一種熱性水果，富含豐富的蛋白質、微量元素、維生素等營養物質。可以起到爲人體提供能量、促進消化、活血等功效。榴蓮的糖分和脂肪含量比較高，可以爲人體提供能量。榴蓮中富含的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，幫助消化系統把胃腸道中的有害物質吸附出來，使胃腸道更加健康。適量食用榴蓮可以起到活血的作用，改善血液循環，對於痛經的女性，適量食用榴蓮對痛經具有一定緩解效果。
蘋果中含有豐富的維生素、果膠和礦物質，具有開胃、美容養顏、降脂等功效。蘋果中含有的果膠，可以促進胃腸道蠕動，調節胃腸道菌羣，並且蘋果口味酸甜，可以刺激胃液分泌，具有一定開胃效果。內含多種維生素，可以減少色素沉着，起到改善膚質的作用。適當吃蘋果還可以降低血液中膽固醇含量，對於膽結石的形成起到一定預防作用。
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