嗜睡是什麼意思
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嗜睡是一種神經性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生,且易發生的時間不合適宜,例如當說話、吃飯或駕車時。儘管睡眠可以發生的任何時間,但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。
嗜睡是什麼意思
嗜睡指的是一種意識障礙,患者的睡眠是明顯增多的,在大聲呼喚的時候能醒來並且能簡單地配合做一些動作,能回答一些簡單的問題。嗜睡也分爲不同的程度,一般表現爲經常發睏想睡覺,出現不可抗拒地入睡。過多的睡眠時間引起職業、生活質量下降,長期嗜睡會導致記憶力衰退、思考能力下降、學習能力下降。
1、睡眠質量不好。生活不規律,導致睡眠時間少,質量差。生物鐘的紊亂異常對身體的傷害很大,長時間會造成體質下降,神經衰弱。
2、身體不佳,精神不好。如果患有消化不良,低血壓、營養不良、糖尿病等疾病,身體情況比正常人較弱,當然會難以抑制地想睡覺。用腦過多,妄想牽掛太多也會造成心理疲勞乃至生理疲勞,頭腦昏昏沉沉。
3、食品、藥品副作用。如果不是長期想睡覺,而是服用某些藥品,或是吃了某些事物,引起輕微嗜睡,這個可以不用擔心,是要適當控制藥量即可。
嗜睡怎麼辦
1、嚴格作息時間,年輕人一定要學會控制自己,養成良好的生活習慣。不要經常熬夜通宵,睡覺時間時早時晚。白天讓自己有意識地小睡一會,克服嗜睡不是難事。
2、多運動,特別是經常坐在電腦前一族,進行一些鍛鍊運動項目,有效改善生理機能,加快體內循環,嗜睡也會得到緩解。比如:早晨進行散步、做操、慢跑、耍太極,對提神很有幫助。
3、心理治療,積極的人生態度,對嗜睡人羣來說很重要。因爲積極的生活態度代替了慵懶、懶散的生活態度,建立了正常的生活規律。
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