健完身肌肉痠痛代表什麼 健完身肌肉痠痛代表哪些
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運動後肌肉痠痛的症狀,可能是乳酸堆積造成的,輕微的痠痛症狀是正常的,不需要處理。但如果疼痛劇烈,則可能是肌肉拉傷所致,需要塗抹消炎止痛膏治療,具體用藥請遵醫囑。健完身後需要注意以下幾點:
1、運動後不要喝冷水
運動後會大量出汗,體內水分減少,運動後會感到口渴。會讓身體的心臟不堪重負。需要注意的是不能喝冷水。冷水會與體溫相反。體溫很高。喝冷水後,會引起胃部不適,對身體造成傷害。
2、運動後立即休息
運動帶動整個身體運動,所以運動後我們通常會出很多汗,身體也感覺很累。如果你經常運動,你也可能會感到身體疼痛。它會使身體感到痠痛,所以運動後要注意拉伸以緩解這種疼痛,而且千萬不能馬上休息,否則對身體不好。
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