中午鍛鍊身體好嗎
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中午鍛鍊身體是沒問題的,但是不宜過久,一般鍛鍊30分鐘左右即可。通常中午鍛鍊身體有促進記憶力和智力發展、緩解疲勞、減輕壓力等好處。
1、促進記憶力和智力發展
中午運動時,人的精力旺盛,心情也會很好,可以刺激大腦分泌一些特殊的化學成分,對於提高記憶力和智力發育都有很好的效果。
2、緩解疲勞
隨着工作壓力的增加,夜晚容易失眠,導致睡眠質量下降,容易造成疲勞。因此,在中午進行適量運動,可以增加人體的氧氣,將人體內的代謝物乳酸、二氧化碳等物質及時排出,減輕身體的疲勞。
3、減輕壓力
繁重的工作,容易造成精神緊張,情緒失控,影響日常的生活。中午做運動可以緩解壓力,比在閒暇的時候放鬆自己有效。
建議患者在中午鍛鍊身體的時候,要注意避免劇烈的活動,否則會影響到工作和學習。
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