蛋黃的營養價值
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雞蛋黃,顧名思義就是指的雞蛋裏面的蛋黃。蛋黃中含有豐富的脂肪,包括中性脂肪、卵磷脂、膽固醇等營養成分。那麼,具體來說說,蛋黃的營養價值有哪些吧?接下來爲大家解答一下。
蛋黃的營養價值
1、保護肝臟
蛋黃含有豐富的蛋白質。可以對肝臟組織損傷起到修復作用,幫助緩解肝臟不適的。同時,蛋黃還可以有效的促進肝細胞的再生,還能提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能,對預防疾病產生也是有意義的。
2、補充鈣質
蛋黃中的各類微量元素非常的豐富。特別是在蛋黃中的含鈣量很高,所以說選擇吃蛋黃對補充鈣質很有意義,特別是對於想要補鈣的人來說,吃蛋黃是一個很不錯的選擇。
3、健腦益智
蛋黃含有豐富的卵磷脂。這種物質在被人體所消化之後,可以有效的釋放出膽鹼,而對於膽鹼來說,服用是可以有效改善記憶力的,對大腦健康還是很有好處的。
4、補鐵生鐵
蛋黃中含有人體所必需的鐵,對於一些缺鐵性貧血的患者可以平時在日常生活中多吃一點兒蛋黃。有一些嬰兒經常會吃蛋黃泥,這樣的輔食來彌補母乳中鐵含量的不足。鐵對嬰兒大腦的生長髮育也是起着重要作用的,所以嬰兒必須多吃蛋黃。
5、補充維A
蛋黃裏面的礦物質和維生素含量是特別高的。而蛋清裏面幾乎沒有。在蛋黃裏裏面,特別是脂溶性維生素A和脂溶性維生素D以及脂溶性維生素E,在蛋清裏面都找不到這類維生素的蹤跡。
以上就是有關“蛋黃的營養價值”的內容。蛋黃對於人體來講,營養價值非常高,每天吃一個蛋黃,能夠幫助人體吸收營養成分,但是如果是膽固醇很高的人就不適合吃蛋黃了。希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
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