酸奶什麼時間喝最好 酸奶什麼時候喝最好
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酸奶是牛奶經過發酵製成的,口味酸甜細滑,營養豐富,深受人們喜愛。它是一種功能獨特的營養品,能調節機體內微生物的平衡。那麼,酸奶什麼時間喝最好呢?
酸奶什麼時間喝最好
酸奶是牛奶發酵形成的,比牛奶更容易被人體吸收,晚上喝酸奶是比較好的,有補鈣的作用,也可以選擇午後喝酸奶,酸奶中含有酪氨酸,有助於放鬆肌肉,緩解焦慮的情緒。此外,飯後喝酸奶也不錯,可以幫助消化食物。
喝酸奶的好處:1、能夠爲腸道補充益生菌,而益生菌在調節腸道微生態方面的作用非常明顯,通過喝酸奶調整腸道微生態,在預防便祕方面的作用非常強。2、能夠爲機體補充鈣質,酸奶當中的鈣不光含量豐富,而且鈣磷比例合適、吸收率比較高,適當喝酸奶在預防骨質疏鬆,防治腰膝痠軟、腰腿疼方面的好處非常明顯。3、能夠爲機體補充優質蛋白質,通過補充酸奶當中的蛋白質,在增加肌肉含量和質量方面的作用非常明顯,有很好的增肌的好處。
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